A Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) alerta para os perigos de exagerar no consumo de petiscos gordurosos, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados durante os jogos da Copa do Mundo. É importante manter uma alimentação balanceada, sem substituir refeições completas por lanches.
A gerente de Nutrição da SES-DF, Carolina Gama, explica que o corpo dá sinais quando a alimentação está exagerada, como má digestão, sensação de peso e outros desconfortos no estômago. O consumo excessivo de álcool pode causar perda de coordenação e até perda de consciência.
O cuidado deve ser redobrado para pessoas com hipertensão, diabetes e problemas cardíacos, que devem seguir as recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira. Para os encontros durante os jogos, é melhor optar por frutas, castanhas, sanduíches feitos com alimentos naturais ou pouco processados e pastas de ricota ou iogurte natural.
Carolina Gama também ressalta que a emoção dos jogos pode influenciar a forma de comer, levando alguns a comerem mais por ansiedade. A orientação é manter os horários das refeições, fazer exercícios e escolher alimentos mais saudáveis durante a competição. Quem consumir álcool deve se hidratar bem, intercalando cada dose com água, e evitar exageros.
Com informações da SES-DF