Especialistas da Secretaria de Saúde do Distrito Federal indicam um caminho simples para melhorar sua alimentação: “Coma mais alimentos naturais, evite produtos embalados”.
Kelva Aquino, nutricionista, explica que a melhor escolha é optar por alimentos naturais ou pouco processados. Isso ajuda a diminuir o consumo de produtos ultraprocessados, que contêm muito sal, açúcar e gorduras ruins para a saúde. Esses alimentos também têm aditivos químicos que fazem mal.
O nutricionista Douglas Moreira alerta para a importância de ler os rótulos dos alimentos antes de comprar. Se você encontrar muitos nomes complicados ou ingredientes químicos que não conhece, provavelmente o produto não é saudável. Ele recomenda escolher alimentos com ingredientes simples e conhecidos.
Essa orientação é especialmente importante no Dia Nacional da Saúde e da Nutrição, celebrado em 31 de março, quando a importância de manter hábitos saudáveis é reforçada para prevenir doenças crônicas.
No Distrito Federal, o consumo de ultraprocessados é maior que a média do país. Por isso, a Atenção Primária à Saúde está focada em orientar a população, oferecendo suporte nutricional e promovendo hábitos de vida mais saudáveis.