Nos próximos dias, quem mora no Distrito Federal deve se preparar para uma queda na umidade do ar, que pode chegar a 30%, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Essa baixa umidade é comum no período de seca, que vai de maio a setembro.
As temperaturas devem continuar estáveis, entre 17ºC e 29ºC, durante a semana. Ainda assim, é importante tomar cuidados, alerta o otorrinolaringologista e professor da Universidade Católica de Brasília Gustavo Lara.
Ele explica que o principal problema do ar seco é o ressecamento das vias respiratórias, especialmente o nariz, que pode causar ardência na garganta e a formação de crostas.
“Essas crostas indicam que a mucosa do nariz está seca, o que pode aumentar o risco de sangramentos, principalmente em crianças e idosos. Geralmente, esses sangramentos param com medidas simples, como apertar o nariz e aplicar compressa fria no rosto”, explica Gustavo Lara.
Quem tem alergias ou problemas respiratórios deve redobrar os cuidados, pois o risco de infecções como sinusites, pneumonias e bronquites aumenta. Ao perceber febre, cansaço ou aumento da secreção, é importante buscar atendimento médico. Pessoas com doenças crônicas também devem consultar um médico, muitas vezes de forma preventiva.
Para evitar problemas, o especialista indica lavar o nariz com soro fisiológico de duas a quatro vezes por dia, conforme a necessidade. Além disso, os olhos e a pele podem ficar ressecados, e o uso de colírios lubrificantes e a hidratação da pele, principalmente das mãos, são recomendados. A ingestão de líquidos deve ser de dois a 2,5 litros por dia.
Outras recomendações
É importante diminuir a atividade física nos horários em que o ar está mais seco, entre 10h e 14h, e ter atenção especial com crianças e idosos. Se houver mudança no estado de consciência ou fraqueza, aumente a hidratação e procure ajuda médica.
Evite também ficar muito tempo em ambientes com ar-condicionado, que resseca ainda mais as vias respiratórias. O uso de umidificadores à noite pode ajudar, embora tenha riscos de proliferação de ácaros e mofo. Alternativas simples, como colocar recipientes com água no ambiente, também são úteis. O cuidado com a mucosa do nariz é fundamental, pois ela é a principal proteção do corpo contra agentes externos.