Nem sempre a idade que aparece na certidão é a mesma que o corpo demonstra. A idade cronológica indica o tempo que a pessoa viveu, enquanto a idade biológica reflete o estado real de funcionamento do organismo. Geralmente, as duas não coincidem, especialmente em quem enfrenta doenças crônicas, como a obesidade.
A diferença na idade biológica está ligada principalmente a fatores como alimentação, falta de exercícios, estresse, qualidade do sono e genética, que influenciam o envelhecimento dos órgãos, células e sistemas.
Por que a idade biológica pode ser maior?
Ter uma idade biológica maior que a cronológica aumenta a probabilidade de doenças como diabetes, hipertensão, além de problemas de ansiedade e depressão. Esses fatores, somados, podem levar a uma morte precoce.
Elementos como estilo de vida, genética e exposição a ambientes nocivos também impactam essa idade biológica.
Bruno Correia, nutricionista em Brasília, explica que a qualidade da alimentação é fundamental para a saúde. “Uma dieta inadequada pode causar problemas metabólicos semelhantes aos de uma pessoa com idade biológica avançada, afetando órgãos como rins e fígado e marcadores sanguíneos”, destaca.
Como a obesidade influencia na idade biológica?
Muita gente pensa que obesidade é só excesso de peso, mas é uma doença inflamatória crônica que prejudica o corpo inteiro. O excesso de gordura, especialmente na região abdominal, libera substâncias que causam inflamação pelo corpo todo.
Esse processo gera estresse oxidativo, que danifica células e acelera o envelhecimento dos tecidos, comprometendo órgãos como rins, fígado e sistema cardiovascular, o que reduz a função precoce desses órgãos.
Érika Fernanda de Faria, endocrinologista do Hospital Santa Lúcia, Brasília, afirma que “pessoas com obesidade apresentam encurtamento dos telômeros, estruturas que protegem o DNA, que se desgastam com o envelhecimento e processos inflamatórios crônicos”.
É possível reverter o envelhecimento biológico?
Especialistas confirmam que mudanças no estilo de vida podem rejuvenescer o corpo biologicamente. Reduzir gordura corporal melhora os marcadores de inflamação, regulando hormônios e a saúde das células.
Combinar alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono de qualidade e controle do estresse é fundamental.
O mais importante é perder peso de maneira saudável. Bruno Correia recomenda um padrão alimentar com leve déficit calórico, evitar fumar, limitar bebida alcoólica, reduzir o consumo de carnes vermelhas e processadas, além da prática regular de atividades físicas para promover longevidade e renovação celular.