Com o começo dos meses frios, pessoas que têm doenças crônicas podem perceber que seus sintomas pioram, como músculos mais rígidos, dor nas articulações e aumento da sensação de dor. Os médicos recomendam que se mantenha ativo, beba bastante água e se proteja do frio para diminuir os efeitos negativos do inverno no corpo.
Cláudia Cordeiro da Silva, de 60 anos, que é paciente do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM) há oito anos, sofre com fibromialgia e artrose nas mãos. Ela conta que costuma mudar seus hábitos nesta época do ano. “Quando vem o frio, fico mais em casa, encolhida e deitada, porque sinto muita dor”, revelou.
De acordo com a reumatologista do HRSM, Rafaela Cruz, que trabalha no Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), o aumento da dor nem sempre significa que a doença está piorando. Muitas vezes, isso ocorre por causa das reações naturais do corpo ao frio. “Os músculos ficam mais tensos e menos flexíveis, o que causa desconforto ao se mover ou alongar”, explicou.
A médica ainda disse que, para conservar o calor, o corpo diminui a circulação do sangue em partes mais distantes, como mãos e pés. Isso pode fazer a dor parecer mais forte para algumas pessoas. Rafaela ressaltou que o impacto do frio varia para cada pessoa: “O frio e a dor são coisas muito pessoais. Algumas sentem mais essas mudanças, outras quase não percebem”, afirmou.
No inverno, muita gente acaba se exercitando menos, ficando mais tempo sentada e evitando sair. Mas isso pode piorar a mobilidade e aumentar o desconforto já existente. “Quando nos movemos, ajudamos o sangue a circular melhor e levamos oxigênio para os tecidos, até para as partes mais distantes do corpo. Por isso, ficar ativo e aquecido ajuda a diminuir a rigidez muscular e a sensação de dor”, aconselhou a médica.
Mesmo sem fazer exercícios frequentemente, Cláudia tenta manter-se ativa. Ela caminha quando precisa resolver algo e cuida para se agasalhar bem nos dias frios. “Procuro andar um pouco sempre que posso e nunca saio sem estar bem agasalhada. Quando faço isso, minhas dores ficam mais fáceis de suportar”, contou.
A especialista também destacou a importância de beber água. Apesar da vontade de beber ser menor no frio, é importante manter a hidratação para ajudar o corpo e a saúde dos músculos e articulações. “Com cuidados simples, como estar ativo, beber água e se proteger do frio, é possível enfrentar o inverno com mais conforto e qualidade de vida”, concluiu.
Quem sente dores frequentes nas articulações, músculos ou coluna deve procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima para uma avaliação. Após a consulta e exames, se necessário, o paciente pode ser encaminhado para especialistas em reumatologia ou outras áreas da saúde pública.
Informações da Agência Brasília.
