Com a chegada do inverno, que inicia nesta sexta-feira (20), aumentam os casos de gripes, resfriados, alergias e outras doenças respiratórias. As variações de temperatura e a baixa umidade do ar criam condições favoráveis para a propagação de vírus e agravamento de problemas de saúde, principalmente em pessoas mais vulneráveis, como crianças, idosos e quem possui doenças crônicas.
Além das doenças respiratórias, como rinite, sinusite, bronquite e pneumonia, o frio também exige cuidado especial com a saúde do coração. Segundo a chefe de cardiologia do Hospital de Base, Ruiza Teixeira, os ataques cardíacos podem crescer até 30% nos dias mais frios.
“O frio provoca a contração dos vasos sanguíneos, o que pode elevar a pressão arterial e complicar condições cardíacas existentes”, esclarece.
O infectologista Tazio Vanni, do IgesDF, destaca que o aumento dos vírus durante esta época, associado ao ar seco e à permanência prolongada em ambientes fechados, facilita a difusão de doenças. “Por isso, é preciso intensificar os cuidados no inverno”, ressalta.
Dicas essenciais para proteger sua saúde no inverno
Hidratação constante — interna e externa
Manter-se hidratado é essencial durante todo o ano, mas no inverno isso se torna ainda mais importante. O corpo consome mais energia para conservar a temperatura corporal, aumentando o risco de desidratação, mesmo sem sensação de sede.
Além de ingerir bastante líquido, é importante cuidar da hidratação da pele e das vias respiratórias. Algumas recomendações são:
- Utilize umidificadores de ar ou coloque toalhas úmidas nos ambientes;
- Evite banhos longos e muito quentes, pois ressecam a pele;
- Aplique cremes hidratantes regularmente.
Permita a ventilação dos ambientes
Locais fechados favorecem o crescimento de vírus, ácaros e fungos, aumentando o risco de problemas respiratórios e alergias. Mesmo com o frio, é fundamental manter a circulação do ar.
- Abra janelas diariamente para renovar o ar;
- Evite aglomerações em ambientes fechados;
- Lave e higienize frequentemente roupas de cama, cobertores e cortinas.
Vacinação em dia
A vacina continua sendo uma das melhores formas de prevenção. No inverno, a imunização contra a gripe (influenza) é essencial, principalmente para grupos de risco — como crianças, idosos, gestantes e pessoas com comorbidades.
Além de evitar os sintomas da gripe, a vacina previne complicações como pneumonia e reduz a pressão sobre os serviços de saúde.
Informações fornecidas pela Agência Brasília.