O Distrito Federal terá uma semana com tempo estável, céu limpo e sem previsão de chuva até sexta-feira, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET). As temperaturas vão subir aos poucos, com mínimas a partir de 12°C e máximas chegando a até 29°C. A umidade do ar deve ficar baixa, principalmente à tarde.
Larissa Monteiro, meteorologista, afirma que o começo da semana terá céu claro. Na terça-feira, a temperatura mínima deve ser 14°C e a máxima 26°C. A partir de quarta-feira, o céu pode ficar um pouco mais nublado, mas o tempo segue bom com poucas nuvens até o fim de semana.
Entre quarta e quinta-feira, as tardes vão esquentar, com máximas de 28°C. Na sexta-feira, os termômetros podem bater 29°C, com mínimas por volta de 15°C. A diferença de temperatura entre a madrugada e a tarde deve ser entre 12°C e 14°C.
Larissa Monteiro alerta que o principal cuidado é a baixa umidade do ar à tarde. Já existem avisos para segunda e terça, quando a umidade pode cair para entre 20% e 30%. Esse tempo seco deve continuar até o final da semana, e os meteorologistas continuarão acompanhando.
Ela ressalta que o clima de julho de 2026 está dentro do esperado historicamente para o Distrito Federal, tanto nas temperaturas quanto na ausência de chuva.
Cuidados com a saúde no período seco
Com o ar seco, especialistas recomendam atenção extra à saúde. A médica otorrinolaringologista Larissa Camargo, do Hospital Santa Lúcia, explica que a baixa umidade e temperaturas mais baixas concentram vírus, bactérias e poeira no ar.
“Esses fatores irritam as vias aéreas. Além disso, o ressecamento prejudica o funcionamento dos micro cílios no nariz, que protegem contra essas substâncias. Isso aumenta o risco de infecções nas vias aéreas superiores, como otites, sinusites, faringites, alergias, bronquite, pneumonia e crises de asma”, detalha Larissa.
Crianças menores de 2 anos e idosos são os grupos mais vulneráveis. As crianças desidratam mais fácil, têm vias aéreas menores e podem estar completando seu calendário de vacinação, o que aumenta os riscos. Já os idosos podem apresentar sintomas discretos, como cansaço ou apatia, que devem ser observados com atenção.
Pessoas com doenças respiratórias crônicas, como DPOC, asma ou alergias, podem apresentar piora dos sintomas devido à maior concentração de agentes irritantes e proteção natural reduzida.
Dicas para quem pratica exercícios
Segundo Larissa Camargo, hidratação constante antes, durante e depois do exercício é fundamental para proteger as vias aéreas. Recomenda-se praticar atividades físicas em horários mais frescos, antes das 10h ou após as 16h, além de reduzir a intensidade e a exposição ao ar seco para evitar desconfortos.
Sinais de alerta
- Mudança de comportamento, como apatia ou cansaço, especialmente em crianças e idosos.
- Irritabilidade e diminuição da ingestão de líquidos e alimentos nas crianças.
- Febre persistente, tosse ou rouquidão, principalmente nos idosos, que podem apresentar febre baixa.
- Dificuldade para respirar ou desconforto respiratório em repouso ou durante pequenas atividades.
Nesses casos, é importante buscar atendimento médico.
Cuidados para prevenir problemas
Para evitar problemas de saúde no período, é essencial manter a hidratação, mesmo sem sentir sede. A lavagem nasal também ajuda a manter a hidratação dos cílios nas vias aéreas, aumentando sua proteção.
Impactos do ar seco na pele
Além do sistema respiratório, o ar seco pode prejudicar a pele, favorecendo a perda de água e comprometendo a barreira de proteção cutânea, alerta a dermatologista Regina Buffman.
Ela explica que a pele pode ficar ressecada, áspera e sensível, principalmente em pessoas com dermatite atópica, psoríase ou pele naturalmente seca, causando piora na coceira e irritação.
Os principais sinais de pele seca são sensação de repuxamento, descamação, aspereza, coceira e vermelhidão. Em casos mais graves, surgem rachaduras, especialmente nas mãos, lábios e áreas expostas. Pessoas com pele sensível podem notar aumento da irritação.
Como cuidar da pele
A dermatologista recomenda hidratar a pele regularmente, preferindo hidratantes adequados ao tipo de pele, principalmente após o banho. Evitar sabonetes agressivos, banhos longos e quentes, e usar protetor solar diariamente também são medidas importantes.
Regina Buffman reforça que a hidratação deve ser constante, não apenas quando a pele estiver muito seca. Banhos quentes e demorados removem a oleosidade natural da pele, agravando o ressecamento.
Em caso de coceira intensa, lesões, rachaduras ou irritação persistente, é importante procurar avaliação médica, pois podem indicar condições dermatológicas associadas ou ressecamento intenso.