O dia 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes, criado para alertar as pessoas sobre os perigos da doença e a importância de prevenir, diagnosticar cedo e tratar corretamente.
O diabetes pode afetar órgãos importantes como coração, rins, cérebro e olhos, causando perda da função desses órgãos. Em casos graves, pode levar à amputação de membros devido a problemas de circulação. Essa data serve para lembrar esses riscos e estimular o cuidado para evitar complicações.
Quantas pessoas têm diabetes
Nos Estados Unidos, cerca de 40 milhões de pessoas, ou 10% da população, têm diabetes. No Brasil, mais de 16 milhões de brasileiros vivem com a doença, número que cresce devido ao sedentarismo, alimentação ruim e obesidade.
Quem está prestes a desenvolver diabetes
Profissionais de saúde ao redor do mundo destacam a importância de cuidar das pessoas com pré-diabetes, que têm níveis de açúcar no sangue um pouco altos, mas ainda não são considerados diabéticos. Estima-se que 40% dos americanos estejam nessa situação, representando uma oportunidade importante para prevenir a doença.
Para evitar e controlar o diabetes, é importante adotar hábitos saudáveis:
- Alimentação equilibrada: consumir alimentos naturais, evitar gorduras ruins, carboidratos simples, alimentos ultraprocessados e açúcar refinado.
- Atividade física regular: fazer exercícios aeróbicos e de força para diminuir a resistência à insulina e manter a massa muscular.
- Boa qualidade de sono: dormir bem é importante, pois noites mal dormidas aumentam o açúcar no sangue por causa do aumento do hormônio do estresse, cortisol. Também é importante investigar distúrbios do sono como apneia.
Nos últimos anos, novos medicamentos injetáveis, como a semaglutida (Ozempic e Wegovy) e a tirzepatida (Mounjaro), têm ajudado muito no controle da glicose e na perda de peso, facilitando o tratamento e reduzindo o risco de problemas no coração e nos rins.
O diabetes é uma doença crônica séria e desafiadora. A prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado devem ser prioridades para os profissionais da saúde e para toda a sociedade.
*Texto escrito pelo endocrinologista Maurício Yagui Hirata, membro do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein e do Hospital Sírio-Libanês, da Endocrine Society, European Society of Endocrinology e American Association of Clinical Endocrinology e Head Nacional de Endocrinologia da Brazil Health