A ansiedade matinal é uma sensação de inquietação que muitas pessoas sentem assim que acordam, muitas vezes antes mesmo de se levantarem da cama. É aquele aperto no peito, a respiração curta e uma mente que já começa a se preocupar, antecipando problemas do dia ou revivendo situações difíceis do passado recente.
Essa sensação não é uma doença específica, mas um sinal de que o corpo está respondendo de forma intensa a emoções acumuladas. É importante prestar atenção a esses sinais para cuidar melhor da saúde emocional.
Acompanhe as orientações de especialistas para controlar a ansiedade e melhorar suas manhãs. Cultivar hábitos que ajudam a regular o cortisol, o hormônio do estresse, pode fazer uma grande diferença no seu dia a dia.