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Os sete tipos de descanso: Passei uma semana experimentando todos eles. Eles poderiam ajudar a acabar com minha exaustão?

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Quando nos sentimos cansados, a maioria de nós se concentra nos problemas do sono. Mas o relaxamento adequado assume muitas formas. Passei uma semana explorando o que realmente funciona

Fotografia: Richard Saker / The Guardian

Descontraia-se … Emma Beddington em casa enquanto tenta diferentes tipos de descanso.

“Você é o mais cansado de que se lembra de estar?” pergunta a um amigo. Bem, sim. É fácil para mim – minhas responsabilidades de cuidar são limitadas e meu trabalho é fisicamente pouco exigente e com riscos muito baixos – mas estou destruída. A névoa do cérebro, a confusão lacrimosa e a letargia profunda que sinto parecem quase universais. Um tweet viral de fevereiro perguntou: “Só para confirmar … todos se sentem cansados ​​o tempo todo, não importa quantas horas durmam ou quanto cafeína consumam?” Os mais de 71.000 retuítes parecem confirmar que é o caso.

Mas quando dizemos que estamos exaustos, ou Google “Por que estou cansado o tempo todo?” (as pesquisas supostamente atingiram o nível mais alto entre julho e setembro deste ano), o que queremos dizer? Sim, viver com uma pandemia é, objetivamente, exaustivo. Existir em alerta máximo é física e mentalmente esgotante; nosso sono foi prejudicado e muitos de nós perderam a sensação de segurança básica, afetando nossa capacidade de relaxar. Mas as circunstâncias e tensões que enfrentamos são individuais, o que significa que o remédio provavelmente também é individual.

A necessidade de uma abordagem mais granular e analítica da fadiga foi parcialmente o que levou a Dra. Saundra Dalton-Smith, médica e autora de Sacred Rest: Recupere sua vida, renove sua energia, restaure sua sanidade , a começar a pesquisar e a escrever. “Eu queria que as pessoas adotassem uma abordagem mais diagnóstica para sua fadiga. Quando alguém chega e diz que está ferido, não posso tratar disso sem ter mais detalhes: o que dói, onde dói, quando dói? ”

O Sacred Rest data de antes da pandemia, quando a clínica de Dalton-Smith já estava cheia de pacientes cansados. “As pessoas chegavam dizendo: ‘Estou sempre cansado’, ‘Não tenho energia’ … muitas reclamações inespecíficas. Nada onde você pudesse dar a eles uma pílula; coisas que precisavam de mudanças no estilo de vida ”. Simultaneamente, Dalton-Smith lutava para combinar intensa pressão profissional com a criação de dois filhos pequenos. “Eu estava experimentando alguns sintomas do tipo burnout”, disse ela. O livro começa com um relato extremamente identificável dela deitada no chão, com seus filhos comendo na frente da TV. “Eu nunca soube como as pranchas de madeira fria podem ser assustadoramente curativas”, ela escreve.

Sua receita para o cansaço é incorporar sete tipos de descanso em sua vida: físico, mental, emocional, social, sensorial, criativo e espiritual. Eu estou em dúvida. Sacred Rest tem uma capa de livro de autoajuda desanimadora clássica (um cais envolto em névoa), fala sobre o “pão da auto-revelação e o vinho da comunidade” e concentra-se fortemente em Deus (há uma pista no título) . Depois, há o fato de que qualquer tentativa de fazer uma pausa nos últimos 18 meses sobrecarregados me fez sentir miserável e desamparada. Confesso isso quando falo com Dalton-Smith pelo Zoom.

“Não gosto de descansar”, digo a ela. “Fico apático e triste e me sinto um fracasso.” Ela não está surpresa. “Para algumas pessoas, o descanso é quase incômodo. É quase como se sua psique lutasse contra isso por causa da nova sensação. ” Ela nunca recomendaria, diz ela, um retiro silencioso de três dias para um paciente completamente esgotado. “Para alguém que está ativamente esgotado, isso é quase traumático.”

O livro não é, de fato, sobre esse tipo de retirada completa; trata-se de incorporar momentos de descanso suficientes para permanecer funcional. Essa pode ser uma acusação deprimente do capitalismo em estágio final: Dalton-Smith é profundamente crítico da incapacidade da sociedade de adotar uma abordagem preventiva para sua “cultura de esgotamento”, comoditizando o sono (“É uma indústria de bilhões de dólares, temos travesseiros especiais, ponderados cobertores, todas essas coisas ”) em vez de focar na raiz do problema. É, no entanto, revigorantemente realista. Dei um giro nos sete tipos de descanso durante uma semana, para ver se eu me sentiria menos cansado – seja lá o que isso realmente signifique – depois.

Fisica

Como um trabalhador doméstico preguiçoso que trabalha em casa, raramente fico fisicamente cansado. No entanto, fico rígido e com dores, fico sentado por muito tempo e transformando meu corpo em formas terríveis. Dalton-Smith aconselha incorporar “fluidez corporal” ao meu dia com pequenos movimentos de hora em hora. É fácil e gratificante definir um lembrete de telefone para rolar meu pescoço, apertar e soltar minhas mãos ou levantar e balançar nos calcanhares. Melhor ainda é o conselho de “optar por ficar quieto propositalmente por cinco minutos enquanto está deitado”. Faço isso no sofá, sob um cobertor; a parte mais difícil é levantar depois de cinco minutos.

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Defina um lembrete de telefone para alguma fluidez corporal. Fotografia: Manusapon Kasosod / Getty Images / Posada por modelo

Não durmo muito, então o conselho de Dalton-Smith sobre a “rotina do quarto” (o de costume: luzes fracas, roupas confortáveis ​​e sem telas de dormir) são principalmente coisas que eu já faço. Sigo sua recomendação de adicionar alguns alongamentos antes de dormir; Durmo bem na primeira noite, mas depois volto às minhas sacudidas habituais

Mental

Fadiga mental – aquela sensação confusa, nervosa, de confusão cerebral; esquecer o que estava fazendo e perder coisas importantes porque minha concentração está fraca – é minha companheira constante. “Cérebro como Weetabix úmido”, diz um amigo, o que parece certo.

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Tente bloquear o e-mail e as redes sociais para manter o foco. Fotografia: JGI / Jamie Grill / Getty / Tetra images RF / Posadas por modelo

É punitivo como é fácil melhorar meu foco com uma técnica básica: tempo gasto bloqueando “atividades de baixo rendimento”, como e-mail e mídia social, e períodos de concentração. Ele se encaixa bem com os intervalos de movimento de hora em hora do descanso físico também. Rapidamente me dou conta de como sou instintivamente reativo à mais recente – não à mais urgente, ou à mais importante – demanda; como o toque de uma mensagem do WhatsApp tira 10 minutos da minha concentração, deixando-me mais confuso. Eu me sinto idiota por não ter percebido isso antes. Normalmente, quando tento algo para um artigo, por mais benéfico que seja, abandono-o instantaneamente assim que termino, mas o foco de 25 minutos e os temporizadores de distração de cinco minutos no meu telefone se tornaram um elemento permanente.

Emocional

Dalton-Smith tem um “ questionário de descanso ” online para calcular seus déficits de descanso; de longe, minha pior pontuação é para descanso emocional. Essa também é a área que acho mais difícil de abordar. Uma sugestão é identificar pessoas que “drenam” você; como introvertido, temo que sejam todos. Outra dica é “arriscar vulnerabilidade”, contra a qual tenho uma reação quase física: minha máscara está aí por um motivo! A terceira é “cessar a comparação”, mas comparar-me desfavoravelmente com os outros é o meu principal hobby. Nenhuma dessas soluções são exatamente rápidas. Provavelmente preciso de terapia, mas, na falta disso, peço ajuda a Dalton-Smith.

Ela sugere escrever o que estou sentindo, se confiar nos outros parece muito exposta. Sento-me em um café e escrevo tudo em que posso pensar que me deixa com raiva, medo, vergonha e tristeza. Demora um pouco e eu realmente odeio: parece que forcei todos os meus piores pensamentos à tona, sem nenhum plano sobre o que fazer com eles. Talvez não precise ser bom para me fazer bem, e talvez se eu aguentar por um tempo, vou sentir o benefício? Estou reservando o julgamento.

Social

Cabeleireiro

Tente passar um tempo com pessoas com quem você possa ser você mesmo nua e crua. Fotografia: kali9 / Getty Images / Posadas por modelos

Felizmente, estou vendo meu cabeleireiro esta semana (como um usuário de peruca , este é um tratamento muito raro). Nos conhecemos há 25 anos e ele me vê no meu estado mais vulnerável: careca e com medo do que vai fazer com a tesoura. Ele também é uma companhia maravilhosa. Pontuado pela frase totalmente mal usada “Resumindo a história, Em”, ele me trata com um monólogo de duas horas sobre uma variedade de rixas, escândalos e fofocas tão divertidas que eu saio me sentindo mais energizado do que se tivesse recebido uma transfusão de algo antiético em uma clínica suíça.

Depois disso, tenho um almoço tranquilo com minha melhor amiga, a mulher que conhece minhas piores qualidades e meus pensamentos mais desagradáveis. Comemos como porcos, caímos freqüentemente no silêncio e discutimos tanto coisas realmente importantes quanto a maré crescente no fundo de nossas geladeiras. É profundamente restaurador. Ela também é meu descanso emocional, eu percebo.

Sensorial

Eu sei exatamente o que a entrada sensorial me esgota: som. Quase qualquer ruído – o bipe da bateria do alarme de incêndio de um vizinho, um motor distante, o ventilador do banheiro – pode obliterar meu foco (enquanto escrevia aquela frase, repreendi o cachorro por se lamber muito alto). Meu marido foi um colega brilhante da pandemia do WFH, mas o homem fala alto: um espirro vulcânico, bocejos expansivos, um alto-falante telefonando para a banda de um homem só. Tem sido um desafio.

descanso

Tente apreciar o momento de silêncio quando eles acontecerem. Fotografia: fizkes / Getty Images / iStockphoto / Posada por modelo

Isso não é surpresa para Dalton-Smith. Analisando os dados de seu questionário durante a pandemia, ela viu “um grande aumento no número de pessoas que estavam experimentando déficits de descanso sensorial”. As pessoas confinadas em casa com crianças pequenas em particular, diz ela, estavam expostas a ruído constante e até alguns adultos “irritavam-se mutuamente. Aquele zumbido ininterrupto de alguém falando ao fundo deixa você agitado. Isso é o que a sobrecarga sensorial faz para nós. ”

Estou quase no topo da minha sensibilidade ao ruído: este artigo é cortesia de uma lista de reprodução de “piano pacífico” que mascara meus ruídos menos favoritos sem chamar minha atenção. Mas, esta semana, também tento garantir que aprecio os momentos de silêncio quando eles acontecem, e estar consciente de que, quando me sinto exausto e estressado, o ruído costuma ser o motivo.

Criativo

Não tenho uma ideia decente há pelo menos dois anos, então acho justo dizer que estou exausto de criatividade. Eu adoro imediatamente o conselho de Dalton-Smith de “incluir licenças sabáticas em sua vida”. Isso não é um retiro de um escritor de um mês; pode demorar até 30 minutos, fazendo algo que você escolher, longe da rotina.

arte

Interagir com a arte pode ser transportador e inspirador. Fotografia: Tetra Images / Getty Images / Tetra images RF / posta por modelo

Decido almoçar em meu café favorito, depois uma visita à galeria. Depois de verificar meu e-mail no ônibus – um erro – meu almoço se torna um de trabalho, pois eu faço um trabalho urgente. Mas depois disso a diversão começa. Ando devagar por uma exposição de cerâmica, que é ao mesmo tempo transportadora e inspiradora. Depois, bebo um chocolate quente enquanto a luz do final do outono se apaga, olhando as pessoas e as vitrines das lojas e até conversando com um homem sobre seu cachorro. Eu me sinto uma pessoa diferente por um tempo, como se houvesse mais espaço na minha cabeça. Ainda não tenho boas ideias, mas olhar além do meu ambiente normal e fazer algo que escolhi é maravilhoso.

Espiritual

Dalton-Smith deixou claro que você não precisa compartilhar sua – ou qualquer – fé para incorporar o descanso “espiritual” em sua vida. “No cerne do descanso espiritual está aquele sentimento que todos nós temos de precisar ser realmente vistos, de sentir que pertencemos, que somos aceitos, que nossa vida tem um significado”. Isso pode vir por meio de trabalho voluntário ou outras atividades.

Não tenho fé e descobrir o que me dá esses sentimentos parece uma tarefa de longo prazo. Em vez disso, volto-me para a única coisa espiritual que conheço bem: uma reunião quacre silenciosa. Fui educado pelos Quakers, um grupo religioso cuja concepção de Deus é ao mesmo tempo tão expansiva e minimalista (eles acreditam que existe “a de Deus em todos”), é difícil sentir-se incomodado com isso. Reunião silenciosa – uma hora de silêncio, interrompida ocasionalmente por qualquer pessoa que se sinta motivada a falar – é o único tipo de meditação que consigo fazer. Eu chego, recebo uma recepção calorosa e descomplicada, sento-me e aproveito o silêncio. Às vezes eu examino meus pensamentos; às vezes eu olho para os jumpers das pessoas. Posso ver o céu azul pela janela; principalmente eu olho para isso. É a paz mais profunda que sinto durante toda a semana.

Ilustração de uma mulher deitada na cama com um livro sobre o rosto e olhos arregalados na capa
‘Eu me sinto como um animal em uma gaiola’: na cama com insônia na Grã-Bretanha
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Eu me sinto mais descansado? Não sou milagrosamente restaurado e afiado como uma navalha, mas essa não é uma meta realista, nem mesmo o objetivo do livro. É mais uma semana de sono fraco, mas sinto como se tivesse um pouco mais no tanque do que o normal, o que é agradável. Também acho útil analisar que tipo de cansaço estou e ter um kit de ferramentas para lidar com pelo menos alguns tipos de fadiga.

Claro, há uma falha inevitável neste experimento: estou descansando para fins de trabalho. Isso me dá uma espécie de “permissão” para descansar, enquanto ainda, na verdade, estou trabalhando. Eu poderia abraçar o descanso puramente para mim? Eu deveria: isso é manutenção básica, não autoindulgência. Não podemos funcionar para sempre alimentados por adrenalina e cafeína, cérebros turvos lutando para funcionar, nervos em frangalhos como um cabo telefônico barato. Claro, podemos dormir quando estivermos mortos, mas um pouco de descanso antes disso seria bom.

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PL e PP, que estão juntos no palanque de Bolsonaro, são adversários em 19 estados e aliados em 7

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Em apenas um estado, um dos partidos não declarou apoio a ninguém. Há situações em que, mesmo em lados opostos na disputa, os candidatos tentam colar sua imagem à de Bolsonaro.

Bolsonaro durante convenção do PP em que foi confirmada a coligação com o seu partido, o PL — Foto: REUTERS/Adriano Machado

A coligação fechada nacionalmente entre o PL, partido pelo qual o presidente Jair Bolsonaro tenta a reeleição ao Palácio do Planalto, e o PP, umas das principais legendas de sustentação do governo federal, não se replicou na maioria dos palanques estaduais.

As siglas são aliadas em 7 estados, mas adversárias em outros 19. Apenas em 1 estado, o Tocantins, um dos partidos não declarou apoio a ninguém. O prazo final para as convenções partidárias se encerrou na sexta-feira (5).

Bolsonaro, que se lançou numa chapa pura com o general Walter Braga Netto (ex-ministro da Defesa), também do PL, de vice, tem entre seus escudeiros mais fiéis dois integrantes da cúpula do PP: Ciro Nogueira, ministro da Casa Civil, e Arthur Lira, presidente da Câmara dos Deputados.

Em alguns locais, ocorrem pelo país situações inusitadas em que, mesmo em lados opostos na disputa estadual, os candidatos das duas legendas tentam colar a sua imagem à de Bolsonaro.

Isso acontece, por exemplo, em Roraima, em que Teresa Surita (MDB) é apoiada pelo PL, e Antonio Denarium, candidato à reeleição pelo PP. O discurso de ambos é a favor da gestão bolsonarista.

No Rio Grande do Sul, é a mesma coisa: tanto Onyx Lorenzoni, candidato pelo PL e ex-ministro do atual governo, quanto Luis Carlos Heinze, do PP, integrante da tropa de choque do Palácio do Planalto na CPI da Covid, vão pedir votos para Bolsonaro.

Em outros estados, porém, na contramão da coligação nacional, o nome apoiado pelo PP vai fazer campanha para Luiz Inácio Lula da Silva, principal rival de Bolsonaro. No Espírito Santo, Renato Casagrande (PSB), que terá apoio do PP, já anunciou que subirá no palanque do petista.

Atualmente, o Partido Liberal e o Progressistas, que integram o chamado Centrão, são as duas maiores bancadas da Câmara dos Deputados. O PL conta com 77 parlamentares e o PP, com 58. Juntas, as siglas somam 135 deputados (quase um quarto dos 513 da Câmara).

O comportamento do PP e PL no pleito de outubro, em que o apoio na corrida presidencial não se reflete necessariamente nos acordos estaduais, não é único no xadrez eleitoral.

Com o PT e o PSB, cuja aliança nacional que resultou na chapa Lula-Alckmin à Presidência, aconteceu algo similar. As legendas estão no mesmo palanque em 15 estados, mas são adversárias em outros 9.

Confira os palanques estaduais do PP e PL:

Onde são aliados:

1 – Amapá

Tanto PP quanto PL estarão no palanque do candidato do Solidariedade, Clécio Luís Vilhena Vieira, ex-prefeito de Macapá. O economista Antônio Teles Júnior (PDT) sairá como vice.

Candidato ao governo do Amapá, Clécio tem o apoio do PP e do PL  — Foto: Fernando Carneiro/Rede Amazônica

Candidato ao governo do Amapá, Clécio tem o apoio do PP e do PL — Foto: Fernando Carneiro/Rede Amazônica

2 – Amazonas

O PP e o PL irão apoiar a candidatura de Wilson Lima (União) à reeleição.

Wilson Lima vai tentar a reeleição — Foto: Fábio Melo, da Rede Amazônica.

Wilson Lima vai tentar a reeleição — Foto: Fábio Melo, da Rede Amazônica.

3 – Distrito Federal

Lado a lado, PP e PL vão pedir votos para a reeleição do atual governador, Ibaneis Rocha (MDB). A vice na chapa é a deputada federal Celina Leão (PP).

Convenção que confirmou candidatura de Ibaneis Rocha (MDB) para a reeleição ao GDF — Foto: TV Globo/Reprodução

Convenção que confirmou candidatura de Ibaneis Rocha (MDB) para a reeleição ao GDF — Foto: TV Globo/Reprodução

Eduardo Riedel é candidato ao governo de Mato Grosso do Sul pelo PSDB — Foto: Anderson Viegas/ g1MS

Eduardo Riedel é candidato ao governo de Mato Grosso do Sul pelo PSDB — Foto: Anderson Viegas/ g1MS

5 – Paraná

PL e PP defendem a reeleição do governador Ratinho Junior (PSD) para continuar no comando do Palácio Iguaçu. Ele terá na sua chapa o seu atual vice, Darci Piana.

Ratinho Jr concorre à reeleição no Paraná — Foto: Divulgação/AEN

Ratinho Jr concorre à reeleição no Paraná — Foto: Divulgação/AEN

6 – Rio de Janeiro

PL e PP apoiam a candidatura de Cláudio Castro (PL) à reeleição. Washington Reis (MDB), ex-prefeito de Duque de Caxias, na Baixada Fluminense, é o candidato a vice-governador.

Cláudio Castro tenta a reeleição — Foto: Reprodução/TV Globo

Cláudio Castro tenta a reeleição — Foto: Reprodução/TV Globo

7 – Rio Grande do Norte

Os dois partidos subirão no palanque de Fábio Dantas (Solidariedade). Ele terá Ivan Júnior (União Brasil) como candidato a vice.

Fábio Dantas (Solidariedade), candidato a governador do RN — Foto: Geraldo Jerônimo/Inter TV Cabugi

Fábio Dantas (Solidariedade), candidato a governador do RN — Foto: Geraldo Jerônimo/Inter TV Cabugi

Onde PP e PL são adversários:

 

1 – Acre

PP lançou candidatura própria com o nome do atual governador à reeleição Gladson Cameli. O PL vai subir no palanque com o MDB, que terá Mara Rocha como candidata.

2 – Alagoas

O PP vai apoiar o candidato da sua coligação: Rodrigo Cunha (União), que é senador fora de exercício. Já o PL irá pedir votos para o senador Fernando Collor de Mello (PTB), por conta da aliança fechada.

3 – Bahia

O PP irá apoiar ACM Neto (União), ex-prefeito de Salvador, enquanto o PL terá candidato próprio: o deputado federal João Roma, ex-ministro da Cidadania.

4 – Ceará

O PL irá com Capitão Wagner (União). O PP irá com Elmano de Freitas (PT).

5 – Espírito Santo

O PL vai disputar o governo estadual com Carlos Manato (PL) e o PP irá apoiar Renato Casagrande (PSB).

6 – Goiás

O PL terá candidatura própria com o deputado federal Vitor Hugo (PL). O PP irá apoiar o candidato da sua coligação, Ronaldo Caiado (União), que disputa a reeleição.

7 – Maranhão

O PP fechou apoio ao nome de Carlos Brandão (PSB), enquanto o PL irá com Weverton Rocha (PDT).

8 – Mato Grosso

PL vai apoiar enformalmente o atual governador, Mauro Mendes (União), que tenta a reeleição. O PP vai pedir votos também informalmente à candidata da coligação PT-PV-PCdoB, Márcia Pinheiro (PV).

9 – Minas Gerais

Em uma coligação com o Novo, o PP irá apoiar a reeleição de Romeu Zema, que lidera as pesquisas de intenção de voto. Bolsonaro tentou se aproximar de Zema – os dois foram aliados em 2018 -, mas, diante do silêncio do governador em relação a um possível apoio a Bolsonaro em Minas Gerais, o PL decidiu por uma candidatura própria e lançou na disputa Carlos Viana.

O governador disse que apoia Luiz Felipe d’Ávila (Novo) à presidência, mas não se manifestou sobre um possível cenário no segundo turno.

Romeu Zema, Jair Bolsonaro e Carlos Viana — Foto: Arquivo g1

Romeu Zema, Jair Bolsonaro e Carlos Viana — Foto: Arquivo g1

10 – Pará

O PL terá nome próprio, o do senadorZequinha Marinho, que é apoiador de Bolsonaro. Já o PP irá pedir votos para a reeleição de Helder Barbalho (MDB), que conta também com apoio do PT de Lula.

11 – Paraíba

O PP está no palanque com João Azevêdo (PSB), que tenta a reeleição no comando do Palácio da Redenção. A chapa se completa com o atual vice-prefeito de Campina Grande, Lucas Ribeiro (PP), como candidato a vice-governador. O PL lançou a candidatura de Nilvan Ferreira (PL). O vice também é da legenda: Artur Bolinha (PL).

12 – Pernambuco

O PP vai com Danilo Cabral (PSB) na disputa ao Palácio do Campo das Princesas, tendo Luciana Santos (PCdoB) como vice. A chapa tem o apoio de Lula. O PL lançou uma chapa pura, com Anderson Ferreira para governador e Izabel Urquiza para vice.

13 – Piauí

O PL lançou nome próprio, o do coronel Diego Melo, na disputa ao governo do estado. Ele tem como vice o também policial militar Carlos Pinho, filiado ao partido.

O PP irá apoiar o nome indicado pela sua coligação, Silvio Mendes (União). Coube ao PP a indicação para a vice: Iracema Portela (PP).

14 – Roraima

Os dois partidos vão estar em lados opostos na disputa estadual, mas seus candidatos vão defender Bolsonaro na tentativa de angariar votos na esteira do discurso conservador. O PL apoia o nome de Teresa Surita (MDB), ex-prefeita de Boa Vista por cinco vezes. A candidata, que é ex-mulher do ex-senador Romero Jucá (MDB), vai apoiar a candidatura de Jair Bolsonaro (PL). Já o PP irá pedir votos à reeleição de Antonio Denarium, do próprio partido.

15 – Rio Grande do Sul

Ambos lançaram candidaturas próprias: PL tem Onyx Lorenzoni na disputa e o PP, Luis Carlos Heinze. Embora adversários no estado, a campanha dos dois vai se valer da proximidade com Bolsonaro para pedir apoio. Aliado de primeira hora do presidente, Onyx ocupou diversos ministérios na Esplanada, como o da Casa Civil e o da Cidadania, enquanto Heinze foi um dos principais defensores do governo federal na gestão da pandemia durante a CPI da Covid no Congresso.

16 – Rondônia

PL terá candidatura própria, que é a do senador Marcos Rogério (PL). PP vai de Ivo Cassol (PP).

17 – Santa Catarina

Em mais um estado, PP e PL lançaram nomes próprios: o PL terá o senador Jorginho Mello (PL) na disputa ao governo de Santa Catarina; o PP irá para a disputa com o também senador Esperidião Amin (PP).

18 – São Paulo

O PP vai pedir votos para a reeleição de Rodrigo Garcia (PSDB), que assumiu o governo após a renúncia de João Doria. O PL apoia Tarcísio de Freitas (Republicanos), que foi ministro da Infraestrutura no governo Bolsonaro.

19 – Sergipe

O PL tem candidato próprio na disputa ao governo sergipano: Valmir de Francisquinho. O PP irá com Fábio Mitidieri (PSD).

Apenas um palanque

1 – Tocantins

O PL lançou Ronaldo Dimas (PL). Já o PP não declarou apoio a ninguém na corrida estadual.

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Após STF aprovar reajuste de 18%, PGR vai propor mesmo percentual para membros do Ministério Público

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Aumento salarial seria escalonado em quatro parcelas e ainda precisa do aval do Congresso Nacional

a PGR vai remanejar os recursos orçamentários para permitir o acréscimo de 18% aos membros do Ministério Público da União de todo o Brasil (Pedro França/Agência Senado)

Após o Supremo Tribunal Federal (STF) ter aprovado uma proposta de reajuste de 18% para o Judiciário, a Procuradoria-Geral da República (PGR) também deve apresentar um projeto com mesmo percentual de reajuste para os membros do Ministério Público da União.

Isso porque o salário dos promotores e procuradores se equipara à remuneração dos magistrados, então o reajuste no Judiciário provoca um efeito cascata no Ministério Público.

A proposta a ser apresentada pela equipe do procurador-geral da República Augusto Aras será nos mesmos moldes do STF, com reajuste em quatro parcelas até julho de 2024, quando será atingido o aumento de 18%.

Na semana passada, o Conselho Superior do Ministério Público havia aprovado a proposta orçamentária para 2023 com a previsão de um reajuste de 13,5% em três parcelas. Com a aprovação de um percentual maior para o Judiciário, entretanto, a PGR vai remanejar os recursos orçamentários para permitir o acréscimo de 18% aos membros do Ministério Público da União de todo o Brasil.

Apesar de ser alvo de críticas internas por sua atuação na condução de investigações, Augusto Aras tem feito acenos para a categoria do ponto de vista administrativo.

No fim do ano, por exemplo, publicou atos que liberaram pagamentos adicionais aos procuradores e inflaram seus rendimentos, que chegaram a ultrapassar R$ 400 mil em alguns casos.

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Eduardo Cunha está elegível para disputa das eleições após recurso negado do MPF

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Desembargador do TRF-1 rejeitou uma representação impetrada pelo órgão que defendia a suspensão da decisão que devolveu os direitos políticos ao ex-presidente da Câmara dos Deputados

Eduardo Cunha, que é ex-presidente da Câmara dos Deputados, busca retornar à Casa legislativa

O desembargador Néviton Guedes, do Tribunal Regional Federal da 1ª Região (TRF-1), negou um recurso impetrado pelo Ministério Público Federal (MPF) que defendia a suspensão da decisão que devolveu os direitos políticos ao ex-deputado Eduardo Cunha (PTB). Após a decisão, o ex-presidente da Câmara está livre para disputar as eleições que ocorrerão em outubro deste ano. Na determinação de Guedes, a qual a equipe de reportagem da Jovem Pan teve acesso, o magistrado concluiu que a ação apresentada pelo MPF é inadequado e, portanto, não há há irregularidades na decisão do desembargador Carlos Augusto Pires Brandão – que suspendeu parte dos efeitos da resolução da Câmara dos Deputados que cassou o ex-congressista e tornou Cunha elegível. “Não se verifica nesta decisão a ocorrência de nenhuma teratologia ou ilegalidade apta a ensejar o acolhimento da pretensão de se obter, pela presente via mandamental, de imediato, a suspensão de seus efeitos”, afirmou. Ainda há a possibilidade do mérito da questão ser discutido na Justiça Eleitoral.

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PT reage após remoção de vídeos em que Lula chama Bolsonaro de ‘genocida’

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Decisão do TSE atendeu a um pedido do Partido Liberal (PL), legenda do presidente da República, e alegou que o discurso configura discurso de ódio

Vídeos em que o ex-presidente Lula (PT) ataca o presidente Jair Bolsonaro (PL) devem ser retirados do ar

A presidente do Partido dos Trabalhadores (PT), Gleisi Hoffmann, reagiu à decisão do ministro Raul Araújo, do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), de retirar do ar o discurso do ex-presidente Lula (PT) no qual o candidato chama o presidente Jair Bolsonaro (PL) de genocida. Pelas redes sociais, a deputada disse: “A violência praticada pelo YouTube atinge veículo reconhecido pela qualidade de seus profissionais e compromisso com a informação, num momento em q inimigos da democracia inundam redes com mentiras e discursos de ódio, com os quais as plataformas não têm reagido na medida necessária”. Sete vídeos devem ser removidos e foram publicados nos canais de Lula, do PT e de veículos de comunicação no YouTube. O material ainda não foi retirado do ar. A decisão do ministro atendeu a um pedido do Partido Liberal (PL), legenda de Bolsonaro, que é o principal adversário de Lula na corrida presidencial deste ano. Os advogados do PL alegam que as declarações do petista configuram discurso de ódio e feriram de maneira gravíssima a honra e a imagem do presidente da República.

O ministro do TSE afirmou que os argumentos são plausíveis. O discurso de Lula é do dia 20 de julho e ocorreu em Serra Talhada, interior de Pernambuco. Na ocasião o ex-presidente disse que “o genocida acabou com o Minha Casa Minha Vida e prometeu o Casa Verde e Amarela”, que os seus eleitores “vão ganhar a eleição” por Lula e que se for eleito vai voltar com o Minha Casa Minha vida mas “cada um pinta da cor que quiser”. Na decisão, Raul Araújo ressaltou que o discurso pode ser republicado caso o trecho questionado pelo PL seja cortado. O mesmo ministro também proibiu manifestações políticas no festival Lollapalooza depois que artistas subiram no palco com bandeiras em apoio a Lula. Na época, a atitude do magistrado foi classificada como censura pelo meio jurídico e, após a repercussão negativa, a decisão foi revogada.

 

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Mendonça pede vista de 20 recursos de Moraes que miram Bolsonaro e apoiadores

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Entre os processos estão os casos das fake news e dos atos de 7 de setembro; julgamentos ficam paralisados para que o magistrado possa estudar sobre o que será analisado pela Corte

Ministro André Mendonça foi indicado ao STF pelo presidente Jair Bolsonaro

O ministro André Mendonça, do Supremo Tribunal Federal, pediu vista de 20 recursos, em quatro inquéritos, do também ministro Alexandre de Moraes que miram o presidente Jair Bolsonaro (PL) e apoiadores que seriam julgados nesta sexta-feira, 12. Os processos ficam paralisados para que Mendonça possa se aprofundar melhor sobre as questões a serem analisadas. Dentre os casos suspensos estão o inquérito das fake news e dos atos de 7 de setembro, quando Bolsonaro disse que não cumpriria determinações legais do Judiciário. Os recursos são referentes a decisões que Moraes tomou nos investigações, como o bloqueio de redes sociais de indivíduos específicos, como no caso do deputado Daniel Silveira. A maioria das decisões estava sob sigilo e foi levada para avaliação dos 11 magistrados do STF.

O gabinete de Moraes emitiu uma nota nesta sexta informando o pedido de vista, quais os casos que ficaram paralisados e explicando do que se trata a situação.”Em virtude de inúmeras publicações jornalísticas com informações incompletas e errôneas sobre a relação de recursos indicados para julgamento, o gabinete do Ministro Alexandre de Moraes torna pública a relação dos agravos regimentais (…) que foram objeto de vista do eminente Ministro André Mendonça. O gabinete esclarece que, diferentemente do noticiado pela mídia, não estava pautado para julgamento qualquer recurso contra decisão que determinou a análise e elaboração de relatório de material obtido a partir de determinação de quebra de sigilo telemático”, diz a nota. As investigações citam diretamente o presidente Bolsonaro e também o empresário Luciano Hang, os deputados Otoni de Paula, Bia Kicis e e Daniel Silveira, Marcos Dominguez Belliza, Mare Clausum,Mário Sabino Filho, Oscar Fakhoury, Fábio de Oliveira Ribeiro, além da própria PGR. Os casos são variados e envolvem, por exemplo, o bloqueio de perfis em redes sociais.

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Economia Ministros apontam ingresso na OCDE como prioridade no plano externo

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“Processo de acessão à OCDE é um objetivo de Estado”, diz ministro

Valter Campanato/Agência Brasil

O ministro da Casa Civil, Ciro Nogueira, disse hoje (11) que as ações que o Brasil vem implementando para ser formalmente admitido na Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) já mobilizam centenas de servidores públicos federais, resultando em uma “nova dinâmica de trabalho em várias esferas”.

“O processo de acessão à OCDE é muito importante e um objetivo de Estado prioritário para o nosso governo”, declarou Nogueira ao participar da abertura do 6º Fórum Nacional de Controle. Realizado pelo Tribunal de Contas da União (TCU), o evento tem como tema Novas Perspectivas da Governança Aplicadas ao Controle.

“Vivemos um momento-chave para a história do nosso país e o tema [do fórum] deste ano ganha um espaço e um valor ainda mais significativo em razão deste momento”, acrescentou Nogueira.

Ainda durante a abertura do evento, o ministro das Relações Exteriores, Carlos França, destacou que compete ao Itamaraty coordenar os esforços brasileiros para ingressar na OCDE.

“Para que tal objetivo tenha êxito, o Brasil tem realizado importantes reformas e participado de comitês da OCDE que orientam quanto à adoção das melhores práticas de gestão”, disse o chanceler, mencionando um “movimento internacional” em busca de aprimorar a gestão e a governança na administração pública.

Criada em 1961, e com sede em Paris, a OCDE é uma organização internacional formada atualmente por 37 países, incluindo algumas das principais economias desenvolvidas do mundo, como Estados Unidos, Japão e países da União Europeia. O Brasil, que desde 2007 é considerado um parceiro-chave ativo da organização, formalizou o interesse em tornar-se membro pleno em 2017, durante o governo de Michel Temer.

Em janeiro deste ano, considerando “o progresso feito pelo Brasil” em termos de ajustes prévios às normas da organização, o conselho da OCDE formalizou ao governo brasileiro o convite para que o país passe a integrar o grupo. Em junho, o conselho aprovou o Roteiro para a Adesão do Brasil à Convenção da OCDE, estabelecendo os termos e as condições a serem cumpridas pelo país.

Desde então, segundo a própria organização, servidores brasileiros, especialistas dos países-membros da OCDE e representantes do secretariado da entidade tem se reunido regularmente a fim de discutir temas mutuamente acordados. “O Brasil tem valorizado a oportunidade de discutir questões e desafios políticos importantes num contexto multilateral e de aprender com as experiências dos países da OCDE que enfrentam desafios semelhantes em muitas áreas”, assegura a OCDE, em seu site. “O relacionamento também tem beneficiado os membros da organização e as economias que não integram o grupo, permitindo-lhes adquirir uma melhor compreensão do Brasil, à medida que este tenha se tornado um ator importante na economia globalizada.”

“Como exemplo desses esforços, ainda em 2017, foi instituído, no Ministério das Relações Exteriores, o Comitê de Governança, Integridade, Risco e Controle, que tem o objetivo deliberar sobre temas de gestão transversal e sobre as atividades do Itamaraty no Brasil e no exterior”, acrescentou França.

“Logramos a formulação e o desenvolvimento de mais de 30 projetos estratégicos nas diferentes áreas de atuação do ministério. Iniciamos o processo de modernização da arquitetura de contratação pública e gestão de contratos, fortalecendo a gestão e simplificando as contratações. Em outra vertente, o Itamaraty buscou se adequar rapidamente à Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais [LGPD], que é não só um importante instrumento de garantia de direitos fundamentais, como está alinhada ao processo de acessão do Brasil à OCDE.”

(Agência Brasil)

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