O Dia do Combate ao Câncer chama a atenção para uma questão que preocupa autoridades de saúde em todo o mundo. O aumento rápido do número de casos e a elevação das mortes causadas pela doença mostram que combater o câncer vai além dos avanços médicos. É fundamental que a população participe ativamente, buscando informação, prevenindo a doença e cuidando de si mesma.
De acordo com a Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (Iarc), ligada à Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade de novos casos deve crescer bastante até 2050, especialmente em países com renda média e baixa. Na América Latina e Brasil, a previsão é de aumento significativo em 2026 nos diagnósticos e nas mortes, o que reforça a necessidade urgente de prevenção e ações coletivas.
A importância da população na luta contra o câncer
Cada pessoa tem um papel essencial para diminuir o impacto do câncer. Adotar hábitos saudáveis, acessar informações confiáveis e prestar atenção aos sinais do corpo são atitudes importantes para reduzir riscos e detectar precocemente a doença.
Segundo o oncologista Márcio Almeida, membro da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC), o combate ao câncer começa muito antes de ir ao médico. “A ciência mostra que muitos casos podem ser evitados. Quando a população entende os riscos e prioriza o autocuidado, conseguimos menos diagnósticos tardios e salvamos vidas”, destaca.
Hábitos simples, como manter boa alimentação, praticar exercícios regularmente, evitar fumar e moderar o álcool são fundamentais. “Medidas como proteger-se do sol e atualizar a vacinação também são vitais na prevenção”, acrescenta o médico.
Informação correta ajuda a tomar decisões e diminuir riscos
Ter acesso a informações confiáveis é uma das principais armas contra o câncer. Conhecer os fatores de risco, entender a importância dos exames preventivos e saber quando procurar um médico ajudam a população a cuidar melhor da saúde. Isso também ajuda a reduzir o medo e o preconceito que ainda existem. “Quando as pessoas estão bem informadas, aumentam as chances de diagnóstico precoce, tratamentos mais eficazes e melhores resultados”, explica o oncologista.
Vacinação e cuidados importantes na prevenção
Prevenir o câncer vai além dos exames médicos. A vacinação contra o HPV e a hepatite B, disponível gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS), reduz significativamente os riscos de tumores ligados a esses vírus, como os cânceres do colo do útero e do fígado.
Outro cuidado essencial é se proteger do sol, principal causa do câncer de pele, o mais comum no país. Usar protetor solar diariamente, evitar o sol forte e tomar outras precauções são passos simples, mas muito importantes.
Autocuidado e exames ajudam a salvar vidas
O autocuidado é um compromisso contínuo, que inclui prestar atenção ao corpo, perceber sinais de alerta e fazer acompanhamento médico regular. Assim, é possível identificar alterações cedo e buscar ajuda antes que a doença avance, o que aumenta muito as chances de tratamento eficaz e cura.
Exames de rastreamento indicados para cada idade, sexo e histórico familiar são fundamentais. Entre eles estão a mamografia para detectar precocemente câncer de mama; o Papanicolau, importante para prevenir e diagnosticar câncer do colo do útero; a colonoscopia, que identifica lesões que podem virar câncer de intestino; e o rastreamento do câncer de próstata, a ser feito conforme orientação médica.
“Detectar o câncer cedo amplia as opções de tratamento e reduz o impacto na vida do paciente. Muitas vezes, o diagnóstico precoce permite usar terapias menos agressivas e obter melhores resultados”, conclui Márcio Almeida.
Dicas para evitar o câncer
- Carne vermelha e embutidos: De acordo com a OMS, carnes processadas como salsicha, linguiça e presunto aumentam o risco de câncer de intestino. O consumo elevado de carne vermelha também pode contribuir para a doença. A recomendação é consumir no máximo 100 gramas por dia, até três vezes por semana, substituindo nos demais dias por carnes brancas, ovos e proteínas vegetais como feijão e lentilha.
- Açúcares e bebidas açucaradas: Embora as células cancerígenas usem açúcar para crescer, o risco maior está no excesso de gordura corporal ganhada pelo consumo exagerado de calorias. Assim, é indicado preferir alimentos saudáveis como grãos integrais, frutas e verduras, e substituir bebidas açucaradas por opções com poucas ou nenhuma caloria.
- Sal: Essencial na dieta, o sal em excesso está ligado a maior risco de câncer. A OMS recomenda não passar de cinco gramas de sal por dia (cerca de duas colheres de chá), sendo três gramas adicionadas nas refeições e duas naturais dos alimentos.