Durante o inverno, muitas pessoas sentem mais dificuldade para manter a rotina de exercícios. A famosa preguiça de sair da cama quentinha e encarar o frio é comum, mas superar essa barreira pode trazer benefícios significativos.
Segundo um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, o corpo humano eleva o metabolismo para produzir calor quando a temperatura ambiente cai, mantendo a temperatura corporal em torno de 36,5 °C. Isso significa que o organismo trabalha mais para conservar sua temperatura ideal, o que resulta em um maior gasto calórico.
Zair Cândido, coordenador da UPX Sports, explica que esse esforço adicional exige mais energia, aumentando o consumo de glicogênio muscular e a queima de gordura. Portanto, praticar atividades físicas no frio pode ajudar a queimar algumas calorias extras. Entretanto, essa prática não é uma fórmula mágica para perder peso, mas sim um complemento importante para o emagrecimento.
Logo, exercitar-se durante os dias frios pode acelerar a conquista dos seus objetivos de perda de peso. Movimentar o corpo no inverno apresenta diversas vantagens, aumentando o gasto energético e ajudando a manter a saúde em dia.
Acompanhe a editoria de Saúde e Ciência no Instagram para ficar sempre informado sobre o tema!