Dan Baumgardt, professor sênior da Escola de Psicologia e Neurociência da Universidade de Bristol, no Reino Unido, elaborou este artigo, publicado na plataforma The Conversation Brasil.
Ao visitar lojas de produtos naturais, explorar o TikTok ou percorrer as prateleiras de lojas de beleza, é comum encontrar a promessa de que certos suplementos podem ser a chave para uma pele saudável, mais energia ou até uma desintoxicação interna.
Dentre os produtos mais populares estão a clorofila, presente em tinturas e águas detox, e o colágeno, muito valorizado para manter a pele jovem e as articulações fortes.
Clorofila
Verduras escuras como couve são fontes ricas em nutrientes e clorofila, pigmento essencial para a fotossíntese, processo vegetal que cria glicose e oxigênio a partir da luz solar. Celebridades como Gwyneth Paltrow e Kourtney Kardashian-Barker promovem o consumo de água de clorofila, alegando benefícios que vão da redução do odor corporal à desintoxicação.
Porém, como explica Ben Goldacre, médico e crítico da pseudociência, o corpo humano não realiza fotossíntese como as plantas, tornando falsa a ideia de que a clorofila pode oxigenar o sangue.
Na verdade, seu papel nas plantas é transformar luz em energia, o que não ocorre em humanos. Quanto aos benefícios para a saúde, os suplementos de clorofilina podem ajudar a diminuir odores intestinais, porém as evidências para outros efeitos, como antioxidantes ou perda de peso, são limitadas.
Existem sim estudos indicam uso promissor em curativos para cicatrização e controle de odores em feridas infectadas.
Colágeno
O colágeno é uma proteína estrutural vital para pele, ossos e tecidos conjuntivos, cuja deficiência pode causar fragilidade e cicatrização lenta. Ele é formado a partir de aminoácidos, que dependem da ingestão adequada de proteínas e vitamina C para sua produção.
Algumas pesquisas indicam que suplementos podem melhorar a aparência da pele e a saúde das articulações, mas não há comprovação sólida para efeitos em perda de peso ou condições cardiovasculares.
Produtos tópicos de colágeno são geralmente ineficazes, pois a molécula é grande demais para ser absorvida pela pele, podendo apenas hidratar temporariamente a superfície.
Uma dieta equilibrada com alimentos ricos em proteínas, vitamina C, cobre e zinco é geralmente suficiente para manter a produção natural de colágeno.
Assim, geralmente não é necessário investir em suplementos de clorofila ou colágeno, a não ser que haja uma deficiência na dieta. Valorize sua pele naturalmente, ao invés de recorrer a modismos sem evidências robustas.