O Carnaval no Distrito Federal é conhecido pelo clima quente e festas animadas, que podem causar desidratação e cansaço. Para aproveitar a festa com saúde, a Secretaria de Saúde (SES-DF) recomenda beber bastante água, água de coco, sucos naturais e bebidas isotônicas, que ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor.
Carolina Gama, gerente de Nutrição da SES-DF, salienta que é importante consumir álcool com moderação, já que ele faz o corpo perder mais líquidos pela urina. Se não houver reposição, podem surgir sintomas como confusão mental, dor de cabeça, fraqueza, cansaço, sono, tontura, pressão baixa, náuseas e vômitos.
Além dos líquidos, a alimentação também ajuda na hidratação. Frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja e morango, que possuem muita água, são ótimas escolhas. As refeições devem ser leves e saudáveis, incluindo cereais integrais, feijão, ovos, carnes magras, legumes, verduras e frutas, e evitando alimentos gordurosos que dificultam a digestão.
Márcia Olivé, diretora da Vigilância Sanitária da SES-DF, alerta para verificar a procedência da água e dos alimentos. Recomenda beber apenas água tratada, filtrada ou mineral engarrafada, com embalagem lacrada e dentro do prazo de validade. Ao comer na rua, prefira alimentos bem preparados, evitando pratos gordurosos, molhos caseiros e recheios desconhecidos; opte por molhos industrializados em sachês. Alimentos mal conservados podem causar vômitos, diarreia e piorar a desidratação.
Em situações graves, como perda de consciência ou coordenação motora, busque atendimento médico nas unidades de pronto atendimento (UPAs) ou emergências hospitalares. Se a pessoa perder completamente a consciência, ligue para o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo número 192.