O consumo de proteínas é rodeado de muitas dúvidas, especialmente quando relacionado ao crescimento muscular. A nutricionista da Universidade Gama Filho, Monik Cabral, destaca que apenas aumentar a ingestão de proteínas não acelera o ganho muscular, pois o corpo possui um limite para a síntese proteica.
“Quando o organismo percebe que a quantidade de proteínas consumidas está acima do necessário, ele elimina o excedente”, esclarece.
O professor de educação física, Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, reforça que para alcançar o crescimento muscular, não basta ingerir grandes quantidades de proteínas.
“Independentemente do objetivo, a alimentação precisa ser equilibrada e personalizada para cada pessoa. Procure a orientação de um nutricionista e evite exageros, pois o excesso pode não trazer os resultados desejados e ainda prejudicar a saúde”, alerta o professor.