O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgou um aviso importante nesta quarta-feira (13) sobre a baixa umidade do ar no Distrito Federal e em seis estados. A umidade do ar pode cair até 12%, o que pode causar ressecamento da pele, olhos, boca e nariz. Os especialistas recomendam beber bastante água, usar cremes hidratantes, proteger-se do sol e evitar atividades físicas nas horas mais quentes do dia.
Bethânia Bertoldi Soares, pneumologista do Hospital de Base do DF, explica que esse período favorece o surgimento de doenças respiratórias como rinite, sinusite, asma, bronquite, faringite, laringite, DPOC, resfriados e gripes. Ela orienta que as pessoas que fazem exercícios ao ar livre devem treinar antes das 10h ou depois das 17h, diminuir a intensidade dos exercícios e, se preciso, usar reposição de sais minerais. Quem tem doenças crônicas deve seguir corretamente o tratamento indicado pelos médicos.
Para aliviar os efeitos do ar seco, Bethânia sugere beber água com frequência, usar umidificador ou toalhas úmidas, evitar fumaça e poeira, lavar o nariz com soro fisiológico, ventilar os ambientes em horários com menos poluição, cuidar da pele e dos olhos e usar protetor solar e óculos escuros.
A dermatologista Danielle Aquino, também do Hospital de Base, reforça os cuidados com a pele, como aplicar protetor solar com fator acima de 50, 30 minutos antes de sair, evitar banhos muito quentes e usar sabonetes hidratantes e cremes. Ela ainda aconselha uma alimentação rica em frutas, vitaminas e minerais, evitando alimentos ultraprocessados, e procurar um médico se o ressecamento persistir.
O meteorologista Mércio Aranha, do Inmet, informa que a umidade do ar continuará baixa nos próximos dias, principalmente à tarde, com índices abaixo de 20%, e que as temperaturas terão manhãs frescas e tardes mais quentes.
Pessoas que visitam parques na capital comentam os cuidados que estão tomando nesse período seco. A gestora de RH Shimeny Sabino bebe pelo menos quatro litros de água por dia, consome frutas, usa protetor solar e muda o horário dos treinos. O empresário Thiago Rezende, de Florianópolis, destaca a importância de se hidratar bem e se adaptar ao clima seco de Brasília. A professora Evelyn Silva lembra que é essencial passar protetor solar em áreas esquecidas, como pálpebras, pescoço e orelhas. O auditor Alexandre Cardoso prioriza exercícios no começo da manhã, hidratação com isotônicos e água de coco, uso de protetor solar no corpo e manter os ambientes internos umidificados.
Informações de Carlos Eduardo Bafutto, da Agência Brasília