A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que aproximadamente 80% das pessoas no mundo terão ao menos um episódio de dor nas costas durante a vida.
No Brasil, milhões enfrentam dores na coluna, que figuram entre as principais razões para afastamentos do trabalho e redução da qualidade de vida. Muitas vezes, isso poderia ser prevenido adotando hábitos mais saudáveis, com a prática de atividade física sendo uma das formas mais eficientes.
O ortopedista especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, André Evaristo Marcondes, destaca que exercícios regulares são fundamentais para evitar dores e problemas na coluna.
“A musculatura do tronco atua como um sistema de proteção. Quando está forte e flexível, a coluna sofre menos sobrecarga nas atividades do dia a dia, diminuindo significativamente o risco de desgastes e lesões”, afirma.