Os exercícios físicos são fundamentais para manter a saúde em dia, proporcionando benefícios para o corpo e a mente. Eles atuam na prevenção de doenças crônicas, melhoram o humor e a energia, além de contribuírem para aumentar a longevidade. Para pacientes em tratamento contra o câncer, manter-se ativo é ainda mais importante.
A prática regular de atividades físicas, seja aeróbicas, como caminhada, corrida e bicicleta, ou exercícios de força, como musculação, potencializa as chances de sucesso no combate à doença. Gabrielle Scattolin, oncologista que trabalha em Brasília, enfatiza que uma pessoa fisicamente ativa se recupera mais rapidamente de enfermidades graves.
Pesquisas já comprovam a ligação significativa entre exercícios físicos e o câncer. Além dos benefícios relacionados à doença, a atividade física fortalece o coração, pulmões, ossos e articulações, oferecendo proteção completa para enfrentar o câncer com mais resistência e qualidade de vida.
Vantagens dos exercícios durante o tratamento do câncer
- Redução da fadiga e cansaço intenso.
- Diminuição das náuseas e melhora do apetite.
- Melhora na qualidade e regularidade do sono, ajudando no descanso adequado.
- Aumento da clareza mental e auxílio nas funções cognitivas.
- Fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a reagir melhor ao tratamento.
Como a atividade física beneficia o tratamento
De acordo com a oncologista Patrícia Schorn, estudos indicam uma recomendação média de 150 minutos semanais de exercícios para pacientes em quimioterapia ou radioterapia, combinando atividades aeróbicas e de força.
Patrícia explica que qualquer paciente que tenha condições mínimas para se movimentar e realizar atividades diárias deve ser incentivado a praticar exercícios, independentemente do tipo de câncer.
É fundamental buscar orientação médica para ajustar a intensidade e o tipo de atividade conforme as necessidades de cada paciente, assegurando segurança e eficácia no tratamento.
Continuar ativo após o tratamento?
Sim. Indivíduos fisicamente ativos têm menor probabilidade de recorrência do câncer, especialmente nos casos de câncer de mama e de intestino, que são os mais estudados.
Prevenção do câncer por meio do exercício físico
Praticar atividades físicas regularmente também reduz o risco do surgimento de células cancerígenas. Pessoas ativas apresentam menor probabilidade de desenvolver câncer, principalmente nos tipos mama e intestino, graças ao fortalecimento do sistema imunológico.
Patrícia ressalta que tanto exercícios aeróbicos quanto de fortalecimento são muito eficazes para diminuir a chance de desenvolvimento da doença, independentemente do tipo ou subtipo.
Manter-se ativo é uma estratégia poderosa para melhorar a saúde e ajudar na luta contra o câncer.