Quando pensamos em equipamentos para academia, a esteira é um dos mais comuns. Muito utilizada diariamente, a esteira reproduz os movimentos da caminhada e da corrida, contribuindo para a melhora do condicionamento físico e oferecendo vantagens que vão além da simples queima de calorias.
Thiago Isbelo, profissional de educação física da TotalPass, explica: “Ao utilizar a esteira, o corpo trabalha de forma completa, pois diversos grupos musculares são ativados simultaneamente, especialmente as coxas, glúteos, panturrilhas e a parte posterior das coxas.”
Além disso, a esteira é uma grande aliada da saúde cardiovascular, seja para caminhar ou correr. Segundo o especialista, o equipamento ajuda a fortalecer o músculo do coração, melhora a circulação sanguínea e contribui para o controle da pressão arterial, pontos-chave para a prevenção de doenças do coração.
Outro destaque da esteira é a segurança e o baixo impacto do exercício. A superfície do aparelho foi desenvolvida para absorver parte do impacto dos passos, protegendo articulações como os joelhos, quadris e tornozelos. Por isso, caminhar na esteira é diferente de caminhar em superfícies duras ou irregulares, tornando-a adequada para pessoas com diversas necessidades e níveis de treino.