O Carnaval é um momento de muita diversão com blocos e celebrações nas ruas, mas também é comum o aumento de casos de desidratação e intoxicação alimentar. O calor forte, o consumo de bebidas alcoólicas e a alimentação rápida podem transformar a festa em um problema de saúde, alertam especialistas.
Ana Cecília Nunes, chefe do Serviço de Nutrição do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), destaca que a festa exige cuidado especial com a saúde. “O calor e o esforço aumentam a temperatura do corpo e podem causar desidratação”, explica. “Por isso, é fundamental beber água com frequência para evitar problemas.”
Ficar muito tempo no sol, fazer esforço físico e passar horas em pé faz o corpo perder líquidos rápido, por isso os cuidados são importantes para todos, especialmente para crianças, idosos e quem tem doenças crônicas. Manter-se hidratado é essencial para evitar sintomas como tontura, dor de cabeça e desmaios. O ideal é beber água sempre, alternando com água de coco ou sucos naturais para repor os minerais perdidos no suor.
Quem bebe álcool deve alternar cada bebida alcoólica com um copo de água, já que o álcool piora a desidratação e esconde sinais de cansaço, aumentando o risco de mal-estar. Os sinais de desidratação são sede forte, boca seca, urina escura, tontura e fraqueza. Já a intoxicação alimentar pode causar náusea, vômito, diarreia, dor na barriga e febre. Se os sintomas forem graves, principalmente para quem é mais vulnerável, é importante buscar atendimento médico.
Antes de sair para os bloquinhos, faça uma refeição balanceada com carboidratos, proteínas e gorduras boas para garantir energia e saciedade. Comer frutas e tomar líquidos ajuda bastante. Escolha lanches leves e fáceis de digerir. Mas fique atento aos petiscos vendidos na rua, pois podem causar intoxicação se preparados de forma incorreta.
Além de cuidar da hidratação e da alimentação, os especialistas lembram da prevenção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Usar preservativo é essencial, especialmente durante o Carnaval, quando há mais encontros casuais. “Não adianta se cuidar de um lado e descuidar do outro”, alerta o médico infectologista Tazio Vannim, do HBDF. Com todos esses cuidados, dá para curtir a festa com segurança e só boas lembranças.
Com informações do IgesDF.