18.5 C
Brasília
segunda-feira, 11/08/2025

Controle o colesterol para evitar doenças sérias

Brasília
céu limpo
18.5 ° C
18.5 °
16.7 °
43 %
2.6kmh
0 %
seg
28 °
ter
29 °
qua
31 °
qui
30 °
sex
24 °

Em Brasília

No Brasil, o dia 8 de agosto é dedicado ao Dia Nacional de Combate ao Colesterol, uma data que destaca a importância de cuidar e regular os níveis dessa gordura no sangue. A iniciativa ressalta o risco que o colesterol alto representa para problemas cardíacos, como ataques do coração e AVC.

A história de Raimunda Corrêa, de 66 anos, exemplifica bem essa questão. Após um atendimento hospitalar dois anos atrás, quando foi tratada da covid-19, ela descobriu que tinha colesterol elevado, diabetes e pressão alta. “Foi tudo junto. Agora, preciso ir ao hospital mais vezes”, conta. Embora tenha histórico na família, descobriu o problema somente depois do exame médico.

O colesterol é dividido em LDL, o chamado colesterol “ruim”, e HDL, o colesterol “bom”, e é importante para o corpo. Porém, em excesso, ele pode causar doenças graves. O problema pode surgir devido à má alimentação, falta de exercícios ou até predisposição genética.

A cardiologista Alexandra Mesquita, do Hospital de Base do Distrito Federal, alerta que é importante acompanhar os níveis desde cedo. “Já vimos crianças com níveis alterados de gordura no sangue e até gordura nas artérias, o que é preocupante, especialmente com o aumento do sedentarismo e má alimentação entre os jovens.” Ela reforça que a combinação de fatores de risco ao longo dos anos eleva as chances de ter doenças perigosas.

Modificar hábitos nem sempre é fácil. Francisca Corrêa, filha de Raimunda, relata que a mãe tem dificuldade para seguir a dieta e tomar os remédios: “Ela gosta muito de comidas gordurosas e carne vermelha, além de usar muito óleo no feijão. Agora temos que prestar muita atenção.”

Apesar disso, Raimunda encara a situação com otimismo: “Não tenho escolha, vou precisar melhorar a alimentação para reduzir o uso dos remédios.” A filha promete ajudar também com exercícios: “Vamos caminhar e praticar atividades físicas juntas.”

A nutricionista Camila Costa, do Hospital Cidade do Sol, reforça que a alimentação é fundamental para controlar o colesterol. Ela recomenda evitar carnes gordurosas e processadas, frituras, doces em excesso, laticínios integrais, salgadinhos, biscoitos recheados e fast food. No lugar, indicam-se carnes magras, peixes como sardinha e atum, aveia, legumes, verduras, frutas, leguminosas, azeite, castanhas, abacate, amêndoas e linhaça.

“Uma dieta balanceada é essencial para manter o colesterol equilibrado e proteger o coração”, conclui Camila.

Informações fornecidas pelo IgesDF

Veja Também