Durante o período de férias escolares, o clima descontraído e a mudança na rotina podem representar desafios para os pais na hora de cuidar da alimentação dos filhos.
De acordo com a professora e nutricionista Márcia Xavier dos Santos, do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina, as férias podem levar a um desequilíbrio alimentar nas crianças. Nessa época, elas costumam consumir mais alimentos ultraprocessados e guloseimas, que não são benéficos para a saúde.
A falta da rotina escolar tem grande impacto nos hábitos alimentares das crianças. Muitas vezes elas acordam mais tarde, acabam pulando refeições importantes, como o café da manhã, e passam a fazer lanches frequentemente durante o dia, explica Márcia.
Além disso, o ambiente escolar, que geralmente oferece refeições balanceadas, deixa de ser um regulador da dieta das crianças nesse período. Isso resulta na redução do consumo de frutas, legumes e outros alimentos fundamentais para uma alimentação saudável. A nutricionista também alerta para o fato de que permitir que as crianças comam enquanto assistem TV ou usam o celular pode comprometer ainda mais seus hábitos alimentares.
É essencial manter uma rotina alimentar equilibrada mesmo durante as férias para preservar a saúde e o bem-estar das crianças, garantindo que elas continuem recebendo os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento adequados.