O Distrito Federal terá uma semana com possibilidade de chuva passageira e um retorno gradual do tempo seco. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital entrou, nesta segunda-feira (13), em um alerta de chuva forte, com chuvas entre 20 e 30 milímetros por hora, ventos que podem alcançar 60 km/h e baixo risco de enchentes, queda de galhos e raios.
Apesar do aviso, as chuvas devem ser rápidas e localizadas. Depois, o tempo ficará mais quente e pouco nublado — algo comum na transição entre a seca e a estação das chuvas no DF.
“Ainda estamos no período de mudança entre a estação seca e a chuvosa. Agora, a atmosfera começa a ficar mais úmida, o que pode aumentar as nuvens e causar chuvas isoladas e leves”, explica o boletim do Inmet. O instituto lembra que ainda não dá para confirmar a chegada da época das chuvas. “Isso depende da persistência da chuva e da chegada contínua de umidade da região Amazônica”, detalha o órgão.
Na semana passada, Brasília teve o ar mais seco do ano, com umidade mínima de 8%. Apesar de melhorar um pouco, o Inmet mantém o aviso amarelo para baixa umidade até a segunda metade de outubro.
Com o calor e o ar seco, o instituto orienta beber muita água, evitar exercícios durante o calor intenso, usar cremes hidratantes e umidificar o ambiente. Também é importante diminuir o consumo de café e bebidas alcoólicas, que agravam a desidratação.
O Inmet destaca que, a partir de quarta-feira (15), pode ser emitido um novo alerta para baixa umidade, reforçando que a estação das chuvas ainda está começando.
Cuidados com a saúde
A chefe da Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Núbia Moreira, diz que beber água é essencial nesta época do ano. Ela recomenda ingerir entre 30 e 40 mililitros de água por quilo do corpo diariamente, podendo ser mais em alguns casos.
Núbia explica que hidratar o corpo não é só beber água. Usar creme hidratante, protetor labial, colírio para olho seco e soro fisiológico também é importante. “Evite exercícios nos horários mais quentes. O melhor é fazer no começo da manhã ou no fim do dia”, aconselha.
Para aliviar o ar seco, a médica sugere manter a casa arejada e, se possível, usar plantas para aumentar a umidade do ar.
Núbia destaca que é importante mudar alguns hábitos do dia a dia. “Banhos devem ser rápidos e com água fria, e o consumo de álcool e café deve ser menor, pois esses causam desidratação”, afirma. Também recomenda comer frutas e vegetais com muita água e evitar alimentos muito salgados, que aumentam a desidratação e dificultam controlar a pressão arterial.
Com informações da Agência Brasília