Por André Henrique
Especialistas dizem que chocolates com alto teor de cacau podem fornecer energia rápida antes do exercício, pois contêm flavonoides que ajudam a abrir os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo de oxigênio para os músculos. Isso pode melhorar a resistência e o desempenho físico.
A neurofisiologista e professora de educação física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Leandra Batista, explica que o chocolate amargo pode ser útil para melhorar o rendimento quando consumido antes dos treinos.
“O chocolate é rico em carboidratos, que são a principal fonte de energia durante o exercício”, afirma a pesquisadora.
Uma pesquisa recente da Universidade de Bolonha, divulgada em 2025 na revista Applied Sciences, mostrou que o consumo de chocolate amargo pode ajudar a diminuir dores musculares e melhorar o desempenho esportivo.
Entretanto, é importante não exagerar e consumir pequenas quantidades entre 30 e 60 minutos antes do treino.
Moderação
O chocolate pode continuar fazendo parte da dieta nesta Páscoa, mas é fundamental evitar excessos, segundo a pesquisadora.
Para quem consome mais chocolate do que o normal, o ideal é aumentar a atividade física nos dias seguintes, em vez de tentar cortar tudo de uma só vez.
Leandra Batista recomenda manter uma rotina regular de exercícios e aumentar a intensidade devagar.
Supervisão de Luiz Claudio Ferreira