Com um aroma suave e uma longa tradição no uso medicinal, o chá de marcela (Achyrocline satureioides) tem conquistado espaço entre aqueles que buscam alívio para problemas digestivos, fortalecimento do sistema imunológico e mais calma em dias estressantes.
Quando combinado com própolis, a planta apresenta um efeito terapêutico potencializado, formando uma combinação natural com propriedades anti-inflamatórias, calmantes e que protegem o sistema imunológico.
Benefícios para a digestão, sono e redução da inflamação
A marcela é rica em flavonoides como quercetina e luteolina, conhecidos por sua ação anti-inflamatória. A nutricionista Thays Pomini, especialista em emagrecimento e estética, ressalta que o própolis contém compostos fenólicos que fortalecem essa ação, ajudando a diminuir processos inflamatórios e combater o estresse oxidativo celular.
Entre os principais benefícios, destacam-se o apoio ao sistema digestivo e o relaxamento do sistema nervoso central. Tradicionalmente, a infusão é usada para aliviar desconfortos estomacais e proteger a mucosa do estômago. A marcela auxilia na digestão e o própolis contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal com sua ação antimicrobiana.
Um outro benefício importante é a melhora na qualidade do sono. Estudos indicam que a marcela possui propriedades sedativas leves, favorecendo o relaxamento sem causar dependência ou sonolência excessiva.
Além disso, a planta tem propriedades que ajudam na regeneração das células do fígado, um ponto importante para a prevenção de problemas hepáticos.
Aliado natural contra gripes e resfriados
Durante os meses mais frios, quando gripes e resfriados são comuns, o chá de marcela com própolis pode aliviar sintomas e fortalecer a imunidade. A nutricionista Nathália Ribeiro Rodrigues destaca que a combinação oferece benefícios reais nos primeiros dias de infecção viral.
Segundo ela, o própolis apresenta ação antiviral, antifúngica e que modula o sistema imunológico, enquanto a marcela tem efeito calmante nas mucosas, aliviando sintomas como dor de garganta, tosse seca e congestão leve.
O uso precoce pode até encurtar a duração da doença, tornando essa associação uma combinação eficaz quando usada logo no início dos sintomas.
Principais benefícios do chá de marcela
- Alívio de desconfortos estomacais, como indigestão, azia e enjoo;
- Redução de gases e cólicas intestinais, pela ação carminativa;
- Diminuição do estresse e da ansiedade, graças às propriedades calmantes;
- Melhora da qualidade do sono, ajudando a combater a insônia;
- Ação anti-inflamatória, que reduz dores e inflamações no corpo;
- Alívio das cólicas menstruais, com propriedades analgésicas e antiespasmódicas.
Como preparar e cuidados
Para preservar as propriedades da marcela, recomenda-se preparar o chá por infusão, sem deixar a água ferver demais. Use uma colher de chá das flores secas para cada xícara de água filtrada.
Aqueça a água até começarem a surgir as primeiras bolhas, desligue o fogo, acrescente a marcela, tampe o recipiente e deixe descansar de 7 a 10 minutos. Depois que o chá estiver morno, adicione de 10 a 20 gotas de extrato de própolis sem álcool. Consuma logo após o preparo, ainda morno.
Thays recomenda o consumo de uma a duas xícaras por dia, entre as refeições, e indica fazer pausas para evitar sensibilizações e manter a eficácia dos compostos ativos.
Apesar de ser natural, o chá não é indicado para todos. Nathália alerta que crianças pequenas, gestantes e lactantes devem evitar o uso sem orientação médica. Também não é recomendado para pessoas alérgicas a produtos das abelhas ou que fazem uso de medicamentos contínuos, como anticoagulantes, devido à necessidade de avaliação cuidadosa por um profissional de saúde.