O Carnaval é um momento muito aguardado por muitos, com festas, música e diversão. Porém, o que deveria ser só alegria pode causar cansaço físico e mental por causa das noites mal dormidas, calor, bebida alcoólica, muitas pessoas e muitos estímulos. Esses fatores podem trazer irritação, muito cansaço, pressão baixa, desmaios e crises de ansiedade.
Muitas pessoas não dão atenção aos sinais do corpo para não perder a festa, enquanto outras que ficam em casa podem sentir culpa por não participarem. A psicóloga do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), Dúlcila Galvão, explica que é normal querer viver o Carnaval de um jeito, mas descansar também é importante para a saúde.
Por exemplo, a administradora Marina Azevedo, 29 anos, se prepara o ano todo para aproveitar os blocos e dançar, o que a enche de energia. Já o professor Eduardo Lima, 41 anos, prefere descansar em casa ou em lugares tranquilos na natureza.
Dúlcila Galvão diz que essas diferenças estão ligadas à personalidade, como ser introvertido ou extrovertido. Pessoas introvertidas se cansam mais em lugares com muitas pessoas e precisam de silêncio para se recuperar. O importante é saber o que faz bem e respeitar os próprios limites.
O Carnaval também afeta o corpo, principalmente por causa da falta de sono, que enfraquece o sistema de defesa e prejudica o corpo, aumentando o risco de mal-estar e acidentes. Dormir pouco deixa a pessoa mais irritada, impulsiva, sensível e cansada. Junto com o calor e a bebida, aumenta o risco de desmaios e quedas.
O sono é essencial para o corpo se recuperar e para o cérebro funcionar bem. Sem sono suficiente, a atenção, memória e tomada de decisão pioram, o humor fica ruim e a pessoa pode se irritar mais, ficar ansiosa e ter reações exageradas.
Muitos estímulos podem causar crises de ansiedade com sintomas como coração acelerado, falta de ar, tremores, tontura e medo intenso. A bebida piora esses sintomas, tornando a pessoa mais impulsiva ou vulnerável.
Dúlcila alerta para sinais de alerta, como crises de ansiedade fortes, falta de ar, desmaios, confusão mental ou pânico frequente, recomendando procurar ajuda rápida, pois cuidar da saúde mental é urgente. Descansar faz parte do cuidado consigo mesmo para voltar bem à rotina.
Quem precisar de apoio psicológico no Distrito Federal pode buscar o SUS. A primeira opção é a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais perto, que acolhe e encaminha para os Centros de Atenção Psicossocial (Caps) se for necessário. Em caso de emergência, como crises graves ou perigo, procure as Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) ou ligue para o Samu pelo 192. Durante o Carnaval, atendimento psiquiátrico está disponível nas UPAs de Núcleo Bandeirante, Sobradinho e Vicente Pires. O Hospital São Vicente de Paulo, em Taguatinga, é referência em saúde mental.
Informações do IgesDF.