O morango é uma fruta vermelha famosa por seu alto teor de vitamina C, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Além disso, contém fibras, que são essenciais para quem deseja manter o peso saudável.
Mas será que realmente comer morango ajuda na perda de peso? Segundo o nutrólogo Fernando Cerqueira, a resposta é afirmativa. O consumo da fruta pode ajudar a controlar a fome.
“As substâncias presentes no morango, especialmente proteínas, fibras e gorduras boas, provocam sensação de saciedade ao serem ingeridas. Isso ajuda a diminuir o consumo de outros alimentos”, explica o médico.
Além de ser um ótimo complemento para dietas equilibradas e fonte de nutrientes essenciais, o morango também traz benefícios para outras áreas da saúde, como o sistema imunológico e o coração.
Quatro vantagens do morango, destacadas pelo especialista:
- Fortalece o sistema imunológico: Graças à vitamina C, o morango ajuda a fortalecer a defesa do corpo. Essa vitamina também auxilia na cicatrização de feridas e melhora a absorção de ferro, prevenindo anemia.
- Ajuda a controlar o peso: Por ter muitas fibras e poucas calorias, o morango promove a sensação de saciedade, ajudando a diminuir o consumo exagerado de alimentos durante o dia.