As frutas são essenciais para a saúde, carregando muitos nutrientes vitais para o nosso corpo. Algumas delas podem favorecer a perda de peso, apoiar a saúde do cérebro e do sistema cardiovascular quando consumidas diariamente e com moderação, como é o caso da maçã.
Essa fruta é muito valorizada por especialistas por sua alta concentração de minerais e antioxidantes. Pesquisas realizadas na Universidade da Flórida, nos EUA, indicam que a maçã pode ser uma aliada eficiente na luta contra o colesterol, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Isso se deve aos polifenóis e à pectina, uma fibra solúvel presente em sua casca.
Quantas maçãs consumir diariamente?
Para aproveitar esses benefícios, a maçã deve ser ingerida in natura, preferencialmente com a casca. Especialistas recomendam a ingestão de duas unidades por dia.
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