A busca por uma noite de sono mais tranquila e uma recuperação física eficiente pode ser auxiliada por uma fruta simples: o kiwi. Consumir kiwi antes de dormir mostrou resultados positivos na melhora do sono, redução do estresse e diminuição da fadiga, especialmente em atletas de alto rendimento.
Um estudo realizado pela Northumbria University avaliou os efeitos do consumo diário da fruta em esportistas profissionais, constatando melhorias significativas na qualidade do sono e no processo de recuperação após quatro semanas.
O kiwi possui propriedades que contribuem para um descanso noturno mais eficaz e uma recuperação corporal otimizada, sendo uma prática fácil de incorporar na rotina diária.
Este hábito simples pode ser uma alternativa natural para quem busca melhorar a qualidade do sono e o desempenho físico.