Nada mais comum do que pular entre tipos de exercícios e esportes ao tentar emagrecer, afinal, é preciso que a atividade una prazer e – claro – o melhor resultado possível. Em dúvida entre qual escolher? Então uma nova pesquisa pode te dar a resposta: de acordo com ela, o boxe pode ser considerado o mais eficiente.
Segundo especialistas recrutados pela Forza Supplements, a luta chega a queimar 800 calorias em uma hora, o que a coloca na primeira posição entre as 50 práticas que tiveram a queima para emagrecimento medidas. Em segundo lugar veio o agachamento, que chega a eliminar 748 calorias pelo mesmo tempo de prática.
Entre as modalidades, os pesquisadores abriram espaço também para as atividades comuns do dia a dia, como fazer sexo (138 calorias para as mulheres), levar o cachorro para passear (136 calorias) e limpar a casa (102 calorias). Abaixo você descobre o top 10.
Melhores atividades para queimar calorias
1. Boxe – 800 calorias em uma hora
2. Agachamento – 748 calorias em uma hora
3. Remo – 740 calorias em uma hora
4. Correr na rua em velocidade média – 700 calorias em uma hora
5. Nadar (crau ou borboleta) – 680 calorias em uma hora
6. Rugby – 614 calorias em uma hora
7. Futebol – 612 calorias em uma hora
8. Pedalar na rua em velocidade alta – 604 calorias em uma hora
9. Exercícios na academia (peso e cárdio) – 509 calorias em uma hora
10. Correr na esteira – 508 calorias em uma hora