O fígado desempenha um papel fundamental na saúde do corpo humano. Ele ajuda na digestão, processa nutrientes, limpa o sangue, produz proteínas essenciais e armazena vitaminas e minerais.
Quando não recebe a atenção adequada, o fígado pode desenvolver doenças sérias, como hepatite, acúmulo de gordura (esteatose hepática), cirrose e até câncer. Esses problemas comprometem suas funções, afetando a digestão, o equilíbrio hormonal e a eliminação de toxinas.
Sintomas indicativos de problemas no fígado
- Cansaço e fadiga;
- Gosto amargo na boca;
- Amarelecimento da pele e dos olhos;
- Coceira persistente;
- Dores e cólicas na barriga;
- Náuseas;
- Tonturas frequentes;
- Dores de cabeça constantes;
- Falta de apetite;
- Manchas roxas na pele;
- Urina escura;
- Fezes claras ou amareladas.
Marília Bortolotto, endocrinologista, destaca que a melhor forma de prevenir problemas no fígado é mudar os hábitos de vida. Segundo ela, reduzir ao menos 7% do peso corporal traz benefícios ao órgão. Não há medicamento específico para isso; a chave está em adotar um estilo de vida saudável.
7 hábitos fáceis para proteger seu fígado
- Alimentação balanceada: Invista em frutas, verduras, grãos integrais e gorduras boas, mantendo-se bem hidratado. Evite alimentos ultraprocessados e gorduras ruins.
- Controle do peso: Evitar o sobrepeso e a obesidade é essencial para prevenir doenças hepáticas. Alimentação saudável e exercícios frequentes são fundamentais.
- Moderação no álcool: O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode causar o acúmulo de gordura no fígado. Limite ou evite o álcool, especialmente se já houver diagnóstico de problemas hepáticos.
- Evitar automedicação: O fígado metaboliza a maior parte dos remédios. Usar medicamentos sem orientação médica pode sobrecarregar e prejudicar suas funções.
- Atenção à diabetes: A resistência à insulina pode levar ao acúmulo de gordura no fígado. Fique atento aos sinais e cuide do controle glicêmico.
- Vacinação em dia: As vacinas contra hepatite A e B são importantes para proteger o fígado de vírus que causam danos graves.
- Consultas regulares: Visitas frequentes ao médico com exames de rotina ajudam a identificar possíveis problemas no fígado precocemente e garantir tratamento adequado.
Adotar esses hábitos simples pode melhorar significativamente a saúde do fígado e, consequentemente, do corpo inteiro.