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domingo, 31/08/2025

6 hábitos para progredir na academia com sucesso

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Manter o progresso na academia, especialmente após um período de treino, pode ser desafiador. Muitas vezes, a evolução desacelera.

O corpo para de se transformar. Os músculos deixam de crescer, a gordura permanece no mesmo lugar, as cargas não aumentam e o volume de treino não melhora. Esses são sinais de que o progresso na academia está estagnado.

Para ajudar a evitar essa situação, com a orientação do treinador e assessor esportivo Leandro Twin, reunimos seis dicas importantes sobre hábitos que promovem a continuidade do progresso na academia. Confira:

  1. Supere a preguiça

    “Não há atalhos. Você pode tentar encontrá-los, mas não dará certo, e quando perceber, meses ou anos terão passado e você continuará no mesmo ponto. Portanto, aceite essa realidade: o caminho é longo e desafiador, porém recompensador. Aceite isso desde o início”, afirma Twin.

Fique atento e mantenha-se motivado para alcançar seus objetivos na academia.

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