Manter o progresso na academia, especialmente após um período de treino, pode ser desafiador. Muitas vezes, a evolução desacelera.
O corpo para de se transformar. Os músculos deixam de crescer, a gordura permanece no mesmo lugar, as cargas não aumentam e o volume de treino não melhora. Esses são sinais de que o progresso na academia está estagnado.
Para ajudar a evitar essa situação, com a orientação do treinador e assessor esportivo Leandro Twin, reunimos seis dicas importantes sobre hábitos que promovem a continuidade do progresso na academia. Confira:
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Supere a preguiça
“Não há atalhos. Você pode tentar encontrá-los, mas não dará certo, e quando perceber, meses ou anos terão passado e você continuará no mesmo ponto. Portanto, aceite essa realidade: o caminho é longo e desafiador, porém recompensador. Aceite isso desde o início”, afirma Twin.
Fique atento e mantenha-se motivado para alcançar seus objetivos na academia.