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terça-feira, 23/09/2025

6 erros que causam náusea durante o treino

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Você chega animado à academia, inicia seu treino e de repente sente aquele mal-estar, uma náusea que desanima qualquer um. Já passou por isso? Praticar exercícios é excelente para a saúde, mas essa sensação desagradável pode tirar toda a vontade de continuar.

A náusea ao se exercitar é mais comum do que se imagina e pode acontecer por diversos motivos, mas felizmente é possível evitar. Segundo o Dr. Paulo Muzy, esse incômodo está muito mais relacionado à forma como você se alimenta do que a problemas como pressão baixa.

Principais causas da náusea durante o treino

  1. Treinar em ambientes quentes ou com ar seco: Temperaturas elevadas e baixa umidade aumentam a perda de líquidos e podem causar queda na pressão arterial. Isso reduz o fluxo de sangue e atrapalha o funcionamento do sistema digestivo, provocando o desconforto.

É importante ficar atento aos sinais do seu corpo e adotar hábitos que ajudem a manter o bem-estar durante as atividades físicas.

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