O consumo exagerado de refrigerante representa um problema de saúde pública no Brasil. Diariamente, adultos brasileiros ingerem cerca de 15 milhões de litros dessa bebida, que figura como a sexta mais consumida entre os alimentos preferidos no país, conforme dados do IBGE.
Angelo Daher, nutricionista da Science Play, alerta que o refrigerante não oferece benefícios nutricionais e compartilha orientações para reduzir seu uso.
Como diminuir o consumo de refrigerante
-
Alimente-se adequadamente
A vontade de tomar refrigerante frequentemente surge devido à fome não satisfeita. “Não fique longos períodos sem se alimentar”, aconselha Daher. Realizar refeições balanceadas a cada 3 a 4 horas ajuda a evitar o desejo por açúcares simples.