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Você está com o metabolismo lento? A culpa pode ser destes 4 hábitos

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Entenda o que pode estar atrapalhando seu emagrecimento

Você está seguindo a dieta e praticando exercícios físicos, mas ainda assim não consegue emagrecer? A culpa pode ser do seu metabolismo. Da mesma forma que alguns alimentos podem acelerar o ritmo do nosso corpo, outros são responsáveis por deixá-lo mais lento, o que causa cansaço, desânimo e acúmulo de calorias – impedindo a perda de peso.

O primeiro passo para descobrir o que está atrasando seu organismo é fazer um teste clínico para intolerâncias alimentares e alterações hormonais. “Se seu corpo não digere algum alimento, ele vai ficar inflamado e desacelerar o metabolismo”, explica a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo. É o caso do leite e do trigo para algumas pessoas – mas antes de cortar qualquer item do seu cardápio, consulte um médico.

Descartando doenças e desequilíbrios hormonais, você pode diminuir estes hábitos inimigos do metabolismo acelerado:

1. Adicionar açúcar em bebidas e receitas

açúcar proporciona um pico de energia quase instantâneo após o consumo, mas não se engane: a sensação dura pouco e ele logo se transforma em gordura. “Além de ser um agressor da mucosa, o açúcar fermenta no estômago e pode provocar estufamento e aumento das medidas”, ressalta Andrezza. Ele também causa compulsão: quanto mais você come, mais quer comer.

(Magone/Thinkstock/Getty Images)

Para acelerar o metabolismo, Andrezza sugere cortar o açúcar de adição, aquele que você coloca no cafezinho ou no suco. Alimentos que levam o ingrediente na composição, como iogurtes e granolas, devem ser consumidos com moderação: “Se no somatório do dia aquele açúcar em outros alimentos fizer a diferença, também é bom maneirar”.

2. Usar óleos em suas preparações

Não pense que só o óleo vegetal traz problemas. Se forem aquecidos além da conta, até mesmo os óleos saudáveis (como de gergelim, abacate e de coco) podem oxidar e atrasar o metabolismo. “No dia a dia, vale diminuir o consumo da gordura aparente, como a da carne vermelha”, indica Andrezza.

3. Consumir muitos produtos industrializados

No caso de alimentos industrializados, é importante ficar atentar aos rótulos. “O excesso de conservantes inflama o organismo, já que as células não sabem o que são esses ingredientes – elas só reconhecem vitaminas, minerais e proteínas”, diz a nutricionista. Quanto mais natural sua alimentação, melhor!

4. Dormir pouco

Não pense que só a comida é capaz de alterar o metabolismo, viu? Durante o sono, o organismo produz hormônios essenciais para o emagrecimento. “Você precisa dormir bem para manter o metabolismo acelerado”, indica Andrezza.

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Polêmica fashion: Bermuda de ciclista faz sucesso entre as famosas

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Kim Kardashian e Anitta já usaram. Você gosta dessa tendência?

Estilo street, moda de alta costura e sportswear. Você sabe o que esses três estilos têm em comum? Hoje, eles também fazem parte da construção de uma tendência chamada “bermuda de ciclista”. A peça, de comprimento que chega quase até os joelhos, é famosa por trazer esse mix de estilos e ser despojada e ousada ao mesmo tempo.

Segundo Elle, o primeiro a ter a ideia de incluir a roupa em um desfile de moda foi o estilista Virgil Aboh na temporada de verão 2018. Depois disso, a bermuda foi adquirida por inúmeras celebridades, como: Kim KardashianAnittaBella HadidKyle Jenner.

Com uma pegada mais fashionista ou casual, a peça pode ser usada ao lado de um tênis ou até com um salto-alto para destacar a pegada moderna da roupa.

Veja algumas fotos com as celebridades usando a bermuda e me diga, você usaria?

https://www.instagram.com/p/BlB5jBVF4ip/?utm_source=ig_embed

https://www.instagram.com/p/Bix0V12FyjU/?utm_source=ig_embed

 

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“Sim, eu tenho cabelos brancos e está tudo bem”

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Joanna Moura tem fios brancos desde adolescência e é um exemplo de como é possível ter uma relação mais leve com essa característica natural.

Na coluna #VamosPensarSobreBeleza da nossa edição de julho, colocamos em pauta a pressão estética que, até hoje, mulheres sofrem por causa de algo natural que chega com o tempo: o cabelo branco. Apesar de estarmos vivenciando um momento de maior aceitação na moda e na beleza, ainda é raro ver campanhas que representem essa característica. É só reparar: os comerciais de produtos ainda focam na cobertura como única opção e não em tratamentos para deixar o cabelo saudável.

Com as redes sociais e mais tipos de beleza sendo expostos, perfis como o Advanced Style mostraram para o mundo que atributos que sempre foram criticados podem ser ressignificados — e também ajudaram a desmistificar a velhice, principalmente quando relacionada à moda. A questão de gênero também fica evidente, uma vez que, na maior parte do tempo, a idade para os homens é associada à sabedoria e os cabelos brancos, a charme.

E não é preciso ter mais de 60 anos para vivenciar esse tipo de pressão. A blogueira Joanna Moura é um exemplo. Dona de fios brancos desde a adolescência, ela começou a lidar bem cedo com os estereótipos. Neste depoimento, ela relembra os primeiros fios e reforça que a ideia não é ir contra pintar o cabelo quando se tem vontade — coisa que ela mesma faz — mas retirar os julgamentos das que escolhem mantê-los como estão. Leia abaixo:

Joanna Moura, do blog Um Ano Sem Zara:

Eu tenho cabelos brancos desde que me entendo por gente. Como eles apareceram bem cedo na minha vida — lá pelos meus 18 anos — eu não me incomodei. Pelo contrário, eu era novinha, não tinha rugas, não sentia que os fios grisalhos eram um sinal de velhice, olhava pra eles e achava legal, engraçado, uma particularidade minha, um pedacinho de mim que me tornava diferente.

Mas eu sempre gostei de brincar com cabelo, e o ato de pintar e cortar fazia parte dessa brincadeira. Então, por muito tempo, eu pintei o cabelo, o que acabava escondendo os brancos. Quando me mudei para Califórnia passei um tempo sem pintar. Eu não tinha um cabeleireiro de confiança por lá e resolvi que ia pintar de novo só quando fosse para o Brasil. Eis que a raiz foi crescendo, os brancos foram ficando superaparentes e eu fui deixando, abraçando o novo look sem nenhuma nóia. Lembro do meu marido falar que eu parecia a Vampira dos X-Men — tem elogio melhor?

A verdade é que eu só me dei conta do incômodo das pessoas com cabelos brancos quando começaram a aparecer comentários nas minhas fotos do Instagram perguntando se eu estava grávida ou se a mexa bem na frente do meu cabelo era branca ou loira, ou simplesmente questionando a razão por eu ter parado de pintar. O mais engraçado é que quando alguém ia lá comentar sobre os meus grisalhos, sempre aparecia alguém para me “defender” falando que obviamente não era grisalho, a luz da foto deveria estar ruim e o loiro ficou parecendo cinza.

Achei bem louco entender que as pessoas sempre tinham que tentar achar uma justificativa para o meu cabelo estar branco. Não passava pela cabeça delas que era uma escolha minha, que eu tinha optado por não pintar e estava me sentindo bem e bonita daquele jeito mesmo. Foi então que resolvi escrever um post sobre o assunto. Falando que, sim, eu tenho cabelos brancos e que estava tudo bem.

A gente vive em uma sociedade que celebra a juventude e condena o envelhecimento. E lógico que essa pressão por permanecer jovem é muito maior nas mulheres. Consequentemente, os fios brancos acabam sendo um sinal de velhice e devem ser escondidos a todo custo, senão é sinal de desleixo, de mulher que não se cuida.

Acho que quanto mais a gente falar sobre o assunto, mais chance temos de mudar essa percepção. Hoje ter cabelo branco é um sinal de ativismo, de luta contra um padrão de beleza que restringe e força as mulheres a estarem sempre se modificando. O que eu quero é que um dia ter cabelo branco seja normal. Apenas uma escolha individual.

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Tudo que você precisa saber sobre cravos

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E como se livrar deles de uma vez por todas

Cravos são nojentos e para 99% da população parte da vida. Se livrar deles é um processo longo e difícil, que requer muita força de vontade. Se você sofre com os cravos, aqui está o guia COSMO para acabar com eles para sempre.

O que são cravos pretos?

Para começar: O que são essas pequenas coisinhas pretas? A dermatologista Zoe Draelos explicou a COSMO australiana: “Um cravo é um plug de cera em um poro composto de células mortas da pele, detritos e bactérias. O que os causa é um bloqueio no poro que impede a glândula de descartar o que precisa (óleo, células mortas da pele, etc). Então, quando o plug de cera é lentamente empurrado para a superfície da pele, ele entra em contato com o ar, que oxida e fica preto”, disse. Mistério desvendado.

O que são cravos brancos?

Como dito anteriormente, um cravo é um acúmulo de cera abaixo da superfície da pele, que oxida e fica preto. Já um cravo branco é um acúmulo similar de excesso de sebo, células mortas da pele e cera, que não atingiu a superfície da pele. Portanto, o ar não pode oxidá-lo, por isso ainda não ficou preto.

Muitas vezes, cravos brancos se transformam em espinhas. Por quê? Bem, quando um poro entupido – ou seja, um cravo – está sob muita pressão, pode romper-se, fazendo com que seu corpo dispare uma resposta inflamatória. Então, a área fica inflamada e o pus é empurrado para a superfície.

Como removê-los?

Já se perguntou: “como faço para me livrar de cravos no meu nariz?”?  Você não está sozinha.  Quando se trata de remover cravos, existem duas rotas que você pode seguir: usar produtos para a pele caseiros projetados para prevenir o problema ou procurar a ajuda de um dermatologista. Lembre-se, truques caseiros da internet podem ser uma furada, então cuidado!

Espremer cravos: boa ou má ideia?

Vamos ser honestas; se você tem um grande e velho cravo no seu nariz, provavelmente vai querer estourá-lo. Mas, espremer cravos é uma má ideia? Enquanto espremer um cravo pode ser satisfatório, é melhor manter as mãos afastadas. Quando você expele o cravo, libera bactérias que, por sua vez, podem afetar os poros vizinhos. Essa bactéria pode causar mais cravos.

Sabemos que, às vezes, é inevitável não espremer, independentemente do que dissermos. O importante a se lembrar é: apenas aperte cravos que tenham chegado à superfície da sua pele. Se um cravo não quiser ser espremido, deixe-o em paz. Você só vai irritar sua pele, causando inflamação ou até mesmo cicatrizes. Sempre esterilize suas mãos antes e aperte usando dois cotonetes em ambos os lados do cravo — nada de unhas!

Melhores soluções para os cravos

Para a maioria das pessoas, uma boa rotina de cuidados com a pele pode eliminar os cravos para sempre. Infelizmente não há solução rápida, mas incorporar essas etapas em sua rotina diária de cuidados com a pele fará uma grande diferença.

1. Invista em um óleo de limpeza

Óleo dissolve óleo, portanto, aplicar diariamente um óleo de limpeza é uma ótima maneira de soltar os plugs de cera da pele.

2. Aplique hidratante como se não houvesse amanhã

Toda essa limpeza pode tirar muito óleo da pele. Se você não a hidratar para mantê-la equilibrada, ela não será capaz de tolerar toda a limpeza profunda. Sempre use uma fórmula que não entupirá seus poros. A proteção diária também é essencial.

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