Muito se fala em emagrecer, tirar uns pneuzinhos, secar uns quilinhos etc. Mas tem gente que perde peso e “a mão” nesse processo. Assim, o que era para ser uma solução acaba virando outro problema. Por uma questão de saúde, veja alguns indícios de que é hora de parar de fazer dieta!
O corpo começa a reclamar
Como? Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, “através de fraqueza para se exercitar e realizar atividades triviais, falta de ar, queda de cabelo, sensação de pele desvitalizada e desnutrida, além de unhas quebradiças. Nesse caso, a pessoa deve não só parar de fazer dieta como procurar uma ajuda mesmo, e isso independentemente do peso – não precisa estar magra para dar esse freio”. É preciso parar com esse regime já!
Quando ouvir comentários preocupados
É comum as pessoas dizerem que não se deve ligar para a opinião alheia, “a gente é que sabe a dor e a delícia de ser o que é”. Entretanto, “quando ela parte dos seus amigos e família, que são pessoas que te amam e querem seu bem, é melhor abrir bem os ouvidos. São eles que mais te conhecem, então, se começarem a comentar demais, principalmente com aquele ar de preocupação, é bom parar e refletir porque há algo errado”, lembra a médica.
Sem acompanhamento profissional há muito tempo
De acordo com Oppermann, “qualquer dieta é uma perda, mas não só de gordura. Às vezes, a pessoa até está perdendo peso, mas não onde quer: seca braço, coxas, rosto, mas a barriguinha continua lá! Por isso o acompanhamento é fundamental, para que, através de exames indicados por um profissional, ela cheque questões como anemia, quantidade de massa muscular etc., e entenda como alcançar seus objetivos de modo mais efetivo, seguro e saudável”.
Queda de imunidade
Sabe quando você não fica boa nunca? Sempre tem um probleminha? Liliane revela que “são as chamadas infecções de repetição. É muito comum quando um resfriadinho vira uma gripe, aí você fica boa, em seguida já cai doente de novo. Daí pode ir para algo mais grave, até chegar a uma pneumonia. Por que isso acontece? Se está faltando nutrientes, não há células de defesa suficientes”.
Parou de menstruar
Em mulheres na fase reprodutiva, se alterou o ciclo menstrual e não há gravidez, é sinal de que tem algo errado, provavelmente ligado ao déficit de vitaminas e minerais! “Mais uma vez, é fundamental procurar um profissional para saber se é necessária alguma reposição de nutrientes, que por sua vez regulem os hormônios para que naturalmente você volte a menstruar”, diz a especialista.