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Exame de sangue aponta o que pode estar comprometendo sua perda de peso

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O procedimento, que investiga alergias alimentares e outros problemas, já foi adotado por famosas como Bruna Marquezine

Quer unir um shape sequinho a uma saúde impecável? A nova aposta para conquistar o combo é investigar alergias alimentares, como faz o exame Food Detective, adotado por famosas como Bruna Marquezine.

Realizado no consultório com apenas uma gotinha de sangue, ele mapeia a causa de vários sintomas crônicos que a estão impedindo de fazer as pazes com o espelho – do cansaço a doenças autoimunes.

E não pense que a investigação aponta apenas intolerâncias a vilões do momento, como glúten e lactose. “Detectamos todo tipo de alteração, reveladas numa escala de leve a severa”, diz a nutricionista Patricia Davidson, que atende em São Paulo e no Rio de Janeiro. “Isso ajuda a definir o plano nutricional adequado para cada metabolismo.”

A melhora da composição corporal e o emagrecimento vêm nas primeiras semanas. Valor: em torno de R$ 2 mil.

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Beleza saudável: entenda os benefícios dos cosméticos naturais

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Veja porque eles podem ajudar a prevenir doenças e a deixar a vida mais equilibrada

Com assuntos como alimentação saudável, sustentabilidade e consumo consciente em alta, vários setores da indústria vêm sendo questionados, inclusive o da beleza. A reflexão sobre quais componentes fazem parte de produtos que usamos diariamente e o impacto que eles têm sobre a saúde e o meio ambiente está gerando uma demanda cada vez maior pelos cosméticos naturais.

Para entender essas preocupações, basta fazer uma reflexão simples: conte quantos produtos diferentes você utiliza diariamente no seu corpo e, em seguida, imagine a quantidade de substâncias que isso significaria em um ano de uso. Não foi pouca coisa, certo? Justamente por estarmos expostos à utilização prolongada de determinados itens é que precisamos nos informar sobre o que colocamos em contato com a nossa saúde.

Tudo o que aplicamos na pele é absorvido pelo organismo e, claro, com produtos de higiene isso não é diferente. “Pesquisas comprovam que o corpo não consegue eliminar completamente essas substâncias e, assim, ocorre o que chamamos de bioacumulação. Já foram encontrados componentes prejudiciais à saúde e que estão presentes em cosméticos tradicionais no tecido mamário, útero, ovário e até na placenta”, alerta a dermatologista especializada em cosmetologia natural Patricia Silveira, do Rio de Janeiro.

Quais são as diferenças entre os cosméticos naturais e os convencionais?

“Os cosméticos naturais possuem ingredientes mais seguros e saudáveis. Eles conseguem trazer o mesmo resultado que um produto convencional, mas sem o risco de alergias, acne cosmética e o contato com substâncias tóxicas ao organismo”, explica Patricia.

Além de fazerem mal ao ser humano, os componentes sintéticos também poluem o meio ambiente após serem eliminados pela água durante o banho ou, até mesmo, espalhados pelo ar no momento da aplicação. Outro ponto que precisa de atenção quando pensamos na natureza é a fabricação dos produtos. Para os naturais, em geral, a produção é feita de maneira sustentável, pensando em todo o ciclo da cadeia. Já os cosméticos tradicionais são compostos por diversas substâncias poluentes, muitas delas derivadas do petróleo.

Quais são os componentes nocivos à saúde?

Não são poucos os itens presentes em produtos de higiene e maquiagem que podem prejudicar a saúde. Conservantes, parabenos, fragrâncias e corantes sintéticos, alumínio e Oxibenzona são alguns dos comprovadamente alérgicos e, em alguns casos, cancerígenos.

“São feitos testes para medir a toxicidade desse tipo de material, porém, o problema é que esses estudos avaliam apenas os perigos na concentração das substâncias em um determinado produto – e nós não usamos apenas um cosmético que contém ingredientes nocivos. A acumulação deles no organismo aliada à mistura com outros componentes também pode ser muito prejudicial e, novamente, não é mensurada durante a avaliação”, explica Patricia Silveira.

Para verificar qual cosmético possui ou não esses elementos, é necessário ler o rótulo dos produtos. Como nem sempre é fácil decifrar todos os elementos citados na embalagem, a dica é começar olhando pelos que você já tem certeza que fazem mal à saúde e, se a dúvida bater, é necessário pesquisar o componente.

Dica:
Na hora de procurar saber mais sobre ingredientes, sites como o norte-americanos EWG e seu app podem ajudar. Eles possuem um banco de dados com informações sobre componentes variados e ainda trazem estudos relacionados às reações causadas por eles.

O que esses componentes fazem com organismo?

Algumas dessas substâncias podem gerar dermatite de contato, alergias, entupimento dos poros e um ressecamento excessivo da pele. A longo prazo, estudos indicam alterações no ciclo hormonal e uma possível relação com casos de câncer.

É necessário um período de adaptação para usar cosméticos naturais?

“Normalmente, o xampu e o desodorante são os produtos que levam mais tempo para adaptação. O xampu natural não tem o Lauril sulfato de sódio (que é irritante para a pele e poluente), o componente responsável por fazer espuma na hora da aplicação. Por isso, o usuário precisa familiarizar-se com uma textura um pouco mais densa durante a lavagem. Além disso, os fios também podem estranhar a alteração na fórmula e ficarem com um pouco de frizz durante o primeiro mês. Para o suor, cada corpo possui particularidades específicas, como a própria flora bacteriana na axila que é única para cada pessoa, e é necessário testar os desodorantes naturais que funcionam melhor para si.

Eu sempre digo aos meus pacientes para caso eles não se adaptarem a esses dois produtos, que não desanimem dos outros cosméticos”, explica a dermatologista com foco em beleza natural Luiza Archer, da clínica Nutrindo Ideais, no Rio de Janeiro.

A diferença entre as categorias:

Naturais: cosméticos que apresentam de 50% a 95% (varia de acordo com o selo que comprova a legitimidade do produto) de matéria-prima vinda da natureza. O restante da fórmula pode ser composta por materiais orgânicos ou sintéticos (desde que não sejam os produtos químicos proibidos, como parabenos e derivados do petróleo).

Orgânicos: itens desenvolvidos sem prejudicar a natureza e que precisam ter, pelo menos, 95% de matéria-prima comprovadamente orgânica. O restante dos ingredientes também precisam ser naturais, como água e material animal ou vegetal.

E os veganos?

Eles são produtos que não utilizam componentes de origem animal. Um cosmético vegano não é necessariamente natural, por isso é preciso ficar de olho no rótulo para entender o que está presente na sua formulação.

Leia o rótulo também para não ser enganada

Se é preciso observar os componentes dos produtos para não adquirir algo que possa prejudicar a sua saúde, também é necessário checá-los para ter certeza de que um cosmético que se diz natural realmente seja.

Existem empresas que se aproveitam da falta de legislação específica sobre a quantidade mínima de substâncias sintéticas que podem estar presentes nos cosméticos e classificam produtos como naturais quando, na verdade, eles não são. Essa prática é conhecida como greenwashing.

Slow beauty e os produtos naturais

A tendência do slow beauty refere-se a um consumo mais consciente também durante a rotina de cuidados. Menos produtos e mais versões multifuncionais para diminuir o lixo gerado na cadeia de produção. Além disso, repensar como consumimos e, principalmente, o que consumimos e o impacto disso para a natureza. Uma vida mais consciente e equilibrada.

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7 dicas espertas para driblar a transpiração e a oleosidade no verão

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É possível aproveitar a estação sem se preocupar com essas questões e nós te mostramos como!

 

O clima mais quente e úmido está chegando e, consequentemente, o aumento da oleosidade da pele e o suor em excesso também. As glândulas sebáceas são estimuladas pelo calor e, por isso, produzem mais óleo durante esse período. O mesmo ocorre com a transpiração, que passa a ser produzida em maior quantidade para ajudar na regulação da temperatura corporal.

Leia Mais: Pele oleosa: 8 dicas espertas para controlar o brilho ao longo do dia

Se você faz parte do time que sofre com esse cenário durante o verão, então fique de olho nas dicas abaixo para curtir os dias quentes sem se preocupar com o excesso de oleosidade e transpiração!

1. Invista nos produtos certos para você

“Para combater o excesso de sebo, use cosméticos específicos para a pele oleosa. Esse tipo de produto traz componentes seborreguladores e também possui substâncias que ajudam no combate a acne. Além disso, apostar em versões com toque seco, textura leve e cobertura matificante também ajuda no controle do brilho facial”, indica a médica especialista em dermatologista Geisa Costa, de Minas Gerais.

2. Higienização da pele

Manter a pele limpa ajuda a controlar a oleosidade facial. Por isso, é indicado lavar o rosto duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra à noite, com um sabonete adstringente. Outro passo importante na limpeza da pele é não dormir de maquiagem e sempre retirá-la com um produto demaquilante livre de óleo, como a água micelar, que além de higienizar a face, também hidrata o tecido cutâneo.

3. Use protetor solar

Independente da estação do ano, é necessário se proteger do sol e usar filtro solar. A dica para quem sofre com a oleosidade em excesso é preferir produtos com textura livre de óleo ou em gel e com componentes que ajudam a controlar o sebo secretado. Dessa forma, além de garantir os cuidados contra os raios solares, você ainda mantém a pele sem brilho durante todo o dia.

4. Hidrate o rosto

Quando pensamos na hidratação da pele, estamos nos referindo a quantidade de água presente nos tecidos e não no sebo produzido. Então, não é porque a face é oleosa que ela não precisa de hidratação. “Inclua na rotina de cuidados um hidratante facial de textura leve, como um sérum, e também a água termal, que tem componentes anti-inflamatórios que acalmam e hidratam o tecido, assim você manterá a derme saudável e protegida”, aconselha Geisa.

5. Alimentos do bem

A alimentação mais leve é uma grande aliada para quem sofre com a oleosidade em excesso. Inclua na dieta alimentos antioxidantes, como frutas e legumes, que ajudam a renovar as células da pele e diminuem as reações inflamatórias do corpo. Consumir carboidratos em grande quantidade também pode contribuir para a inflamação das células e o aumento do óleo facial, por isso, optar por dietas mais leves é uma ótima opção para driblar o brilho extra na pele.

6. Dupla contra o mau cheiro na transpiração

O mau cheiro produzido pelas bactérias localizadas em algumas partes do corpo pode acompanhar o suor excessivo. “Para evitá-lo, utilizar sabonete antisséptico e desodorante ou talco a base de sílica pode ser uma boa alternativa”, diz a médica.

7. Faça dos tecidos naturais os seus melhores amigos

A composição do tecido influencia na maneira como a pele irá respirar e, consequentemente, impacta na transpiração. Para os dias quentes, prefira tecidos naturais como linho e algodão. Também opte por peças com modelos mais largos e ventilados, que vão deixar o dia a dia com as altas temperaturas mais confortável.

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Malhar ao ar livre: como se proteger do sol enquanto pratica exercícios

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O verão pede esportes em locais abertos, porém é preciso redobrar os cuidados com a pele para praticá-los com segurança.

Correr, pedalar, patinar, jogar vôlei de praia… O verão é uma das estações mais gostosas para se exercitar e explorar diferentes paisagens. Enquanto as temperaturas mais altas são um incentivo para mexer o corpo, elas também podem ser vilãs para a pele. Por isso, na hora de malhar ao ar livre, é necessário seguir alguns cuidados para garantir a saúde do tecido cutâneo.

Nunca é demais relembrar: use filtro solar

A indústria de protetor solar está cada vez mais especializada e atualmente existem produtos específicos para o momento da prática de esportes. Esse tipo de cosmético é mais resistente à água e não é dissolvido facilmente pelo suor. “Ao comprar um filtro solar, o indicado é escolher pelas versões que oferecem proteção aos raios UVA e UVB e ao infravermelho, que é a radiação responsável pelo calor. Além disso, o fator de proteção deve ser acima de 30”, explica o dermatologista Alberto Cordeiro, de São Paulo.

Porém, não é apenas nos momentos em que o sol está forte que o filtro solar deve ser aplicado. Em dias nublados, por exemplo, as nuvens filtram apenas 20% da radiação ultravioleta emitida. Por isso, independente de como o céu está, é preciso proteger a pele das queimaduras, envelhecimento precoce e até do câncer.

Os acessórios também ajudam…

Para malhar ao ar livre, as roupas e acessórios também podem contribuir à favor da proteção. “Esse tipo de cobertura cria uma barreira física ao sol e ajuda bastante na preservação da pele. Camisas de manga longa e calça legging, por exemplo, são boas opções para se cuidar durante várias horas sob o sol. As vestimentas com tecidos que possuem proteção UV em suas fibras são grandes aliadas dos atletas, assim como o boné ou viseira e o óculos de sol”, diz Alberto.

De olho no relógio!

Opte por se exercitar até às 10h e após às 16h, pois nesses períodos a quantidade de radiação UVB (responsável por causar as queimaduras de sol e por contribuir para o surgimento do câncer de pele) é menor na atmosfera.

Hidrate-se

“Beber líquidos durante o dia e, especialmente enquanto pratica exercícios, é necessário para repor a água perdida pela transpiração. Aposte também na hidratação da pele com cremes e séruns hidratantes para mantê-la ainda mais saudável e protegida”, aconselha Alberto.

Reforço extra

O dermatologista ainda pode receitar uma ajuda a mais para garantir a proteção contra os raios solares e indicar o uso do protetor solar oral. Neste caso, são usados pílulas com componentes antioxidantes que blindam o organismo de dentro para fora e auxiliam na diminuição dos radicais livres, que impactam no funcionamento das células do corpo e as envelhecem de maneira precoce.

Prepare-se de acordo com o lugar

“A quantidade de radiação presente em locais como a praia ou a rua, por exemplo, é mais intensa do que em um ambiente como o parque. Isso acontece, porque a vegetação absorve parcialmente os raios solares, diferentemente da areia e do concreto que refletem os feixes de luz”, diz Alberto. Por conta disso, é preciso garantir a proteção necessária a cada local escolhido, assim, a malhação pode ocorrer de forma saudável e sem prejudicar o tecido cutâneo.

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